枸杞子的营养特点及多种食用方式分享

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黑枸杞的正确食用方法为黑枸杞小米粥 主料小米80克 调料黑枸杞20克 做法步骤1小米淘洗干净后泡入清水里，备好黑枸杞子 iknowtarget=quot_blank。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右挑枸杞子时要选那些粒大色红肉厚质地柔润味甜不苦嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最。

枸杞叶汤的做法 1 鲜枸杞叶清洗干净沥干水待用，姜片切丝待用 2 瘦肉洗净，切成细条，加入生粉花生油盐姜丝腌制10分钟，枸杞子温水浸泡5分钟沥干水待用 3 锅内放入适量清水，加入油盐烧开后，倒入枸杞叶。

回答您好，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克枸杞要常吃，但不可一次大量食用用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉不需任何加工，直接嚼服。

狗杞子直接吃多少为宜 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

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