解析立定五级跳远训练的方法和技巧

五级跳远肯定是立定跳的。 一般来说比赛或考试的跳远有这么几种:立定跳远、立定三级跳远、急行跳远和急行三级跳远。

而作为素质练习，立定跳远的项目就比较多了:立定跳远、立定三级跳远、立定五级跳远、立定七级跳远，甚至立定九级跳远。这些练习都是发展腿部力量和弹跳力的辅助练习。