美味营养-多彩沙拉 （有真人秀哦）[快手菜第一期]-食疗营养-健康人生-搜狐社区

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《美味营养-多彩沙拉+（有真人秀哦）[快手菜第一期]-食疗营养-健康人生-搜狐社区》是一档专注于健康饮食和美食制作的真人秀节目。在节目中，专业的厨师将教授观众如何制作美味又营养的多彩沙拉，为他们提供快手菜的制作技巧和健康食材的选择建议。此外，节目还会邀请一些健康饮食领域的专家学者，分享食疗养生的知识和健康生活的建议，帮助观众了解食物的营养成分和食疗的效果。精彩的真人秀环节将为观众带来更多乐趣和启发，让健康饮食变得更加有趣。快来加入我们，在搜狐社区一起探索食疗营养、享受健康人生吧！

我喜欢做饭，喜欢家人把我做好的饭菜全部吃光，这会让我觉得自己非常幸福。夏天马上就要到了，对于爱做饭我来说也是一大难题，大家都知道北京的夏天很热，即使什么都不做干待着还容易有一身汗，这样的天气再在厨房中又炒又弄的，大汗淋漓，也是一件挺不舒服的事情。

在夏天，我会经常给家人做一些凉拌菜，这样既能让家人吃的清爽可口，又能让自己不太累，一举两得。我觉得凉拌菜在夏季多吃非常好，夏天很热，人的食欲就容易减弱，晚上来点小凉菜，喝点清粥，会让人觉得非常舒服。关键自己做饭还有一个好处，就是干净、卫生、放心，不会添加任何的增加剂，家人吃的开心，就是我最大的幸福哦。

下面我就给大家介绍这款我经常做的夏季凉拌菜，家人都很爱吃，而且特别的简单、方便，五分钟绝对搞定了。

沙拉这个大家都吃过，有用沙拉酱拌的、有用冰激凌拌的、有用糖醋汁拌的，但是酸奶做的沙拉你不一定吃过哦。

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多彩沙拉的原材料：

各种你喜欢的食材，蔬菜、水果都可以的。我今天选用的是生菜、紫甘蓝、西瓜、苹果、黄瓜。

酸奶一小碗。

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多彩沙拉的做法：

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一、把准备好的各种食材切成小块。

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二、把这些食材放入一个好看的容器，我个人认为玻璃的、透明的容器更能增加人的食欲。

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三、倒上一盒酸奶，我用的是草莓味道的，这种酸奶适用于主要是水果原料的。如果你用的蔬菜原料，可以选择原味的酸奶更佳。

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四、放入冰箱中冷藏，冷藏后，口感更棒。

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多彩沙拉的特点：

一、色彩鲜艳，增加食欲。

二、口感香甜，冰凉爽口。

三、美容养颜，营养丰富，蔬菜、水果完美组合。

四、做法简单方便，即使不会做饭的你，也一定会做的很出色。

好了，这道多彩沙拉就做好了，看起来是不是很有食欲哦。在炎热的夏季，吃上几口这样的清凉小菜，一定会让你眼前一亮，食欲大增。如果你也喜欢，赶紧动手，做一做吧。

最后，献上女儿近照，多吃蔬菜、水果，身体好。

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