长期喜欢喝茶的人 是养生还是容易致癌 听医生说正确方法

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长期喜欢喝茶的人一直备受关注，人们好奇饮茶到底是养生还是容易致癌。近年来，研究人员通过大量科研成果表明，适量饮茶可以带来诸多益处，包括提高免疫力、抗氧化、延缓衰老等，但同时也发现过量饮茶可能导致铅超标、肾结石等问题。当面临选择时，听医生的建议显得尤为重要，例如：适量饮用新鲜茶叶泡的茶水、不要用过热水冲泡茶叶、适当减少茶叶冲泡时间等等。最终，茶饮对于养生还是容易致癌的影响取决于饮用量和方式，听从医生的正确指导将有助于享受茶的健康益处。

日常生活，茶叶之中带有一定的抗氧化性成分，可以促进降低胆固醇，具有一定的保健养生功效；根据适度的喝茶还能够解油腻，提升神经系统的体液调节，协助健胃消食有利排尿；但喝错茶不但不可以健康养生，反倒会引起多种多样癌病。喝茶确实会引起癌病吗？5个喝茶的错误观念还一定要注意，别不当一回事！

■喝茶不健康养生还有可能致癌物质？

日常生活，喝茶抗癌早已深得人心，这根本原因是茶叶之中的多归类成分，会提高身体内抗癌基因P53的活力，它会加速dna体细胞修补，协助毁坏肿瘤细胞作用。但喝错差还有可能会引起癌病，以前分析过喝茶和癌病关系，和不喜欢喝茶的人对比，一天用茶叶超出4g以上的人，身患直肠癌和肝癌的风险性较为高，这很有可能跟喝茶的人随着抽烟饮酒相关。

■5个喝茶习惯性还请尽早纠正，别忽略！

●沸水煮茶且趁着热喝：

日常生活，并不是每一种茶叶都务必用沸水冲泡，好像绿茶、安化黑茶、乌龙等是必须刚烧开的水冲泡，可以有浓浓茶香气；而绿茶叶则必须应用80-85℃的开水冲泡，冲泡3分鐘上下就可以了；倘若用刚烧开的水冲泡则会毁坏茶叶之中的多归类成分；这儿必须我们特别注意的是，不必趁着热喝茶，要不然非常容易会烧伤胃黏膜和食管黏膜，提升身患食管癌的风险性。

●从不洗陈茶：

日常生活，安化黑茶、乌龙许多全是陈茶，尤其是大家了解的普洱茶饼，这是由于陈茶的香味十分浓厚。陈茶必须放到沸水之中迅速洗，冲泡的第一道茶汤必须扔掉，那样可以除去生存的微生物菌种，与此同时还能够推动茶韵的蒸发。

●随便喝茶：

日常生活，茶叶有很多类型，依照传播水平分成发醇、半发醇及其不发醇。针对不一样身体素质的人必须食用不一样种类的茶叶，好像女士通常可以挑选花草茶，可以协助减轻心烦感；绿茶叶之中含有茶氨酸、很多的咖啡碱，可以刺激性胃肠黏膜，针对胃肠功用并不是有效的小伙伴来讲还请少喝，这类好朋友必须挑选绿茶来协助养胃；乌龙可以具有推动食材消化吸收、降低血脂的功效，还可以缓解疲劳和缓解疲劳。

●从来不清除茶渍：

日常生活，当发觉茶叶水杯内腔变黄，实际上这也是茶叶之中茶氨酸和化学元素产生空气氧化产生的；尽管这对人体沒有很大伤害，但也需要立即开展清理。

●一小把茶叶泡一整天：

日常生活，有的人把茶叶立即放进杯子之中，喝一整天。但多次冲泡茶叶会造成减少其香气，而且还会继续空气氧化溶解在其中的营养元素，好像黄酮类化合物、维他命、茶氨酸这些，进而造成健康保健作用受到非常大影响。平常还请尽可能挑选带滤网的茶叶杯，那样可以保证茶汤分离出来，茶叶冲泡4、5次就可以开展拆换了。

总结：日常生活，不正确的喝茶方式反倒会直接影响到身心健康；平常还请最好不要喝浓茶，在其中带有较多的咖啡碱，会明显刺激性消化系统黏膜，进而造成黏膜发生变病，会提升身患直肠癌的风险性。但这并不意味着茶叶不可以喝，只需不喝浓茶、烫茶就可以把对人体所产生的伤害降至最少，一般而言3g茶叶配搭150ml的水就可以；而且为了更好地本身身心健康，不必喝隔夜茶，防止遭受微生物菌种环境污染。

#健康科普行#

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