女人年过45岁 经常用3样中药泡水 拍这1处 调气血 还有助养生

“女人年过45岁+经常用3样中药泡水+拍这1处+调气血+还有助养生”简介： 随着年龄的增长，女性的身体健康需要更多的关注和调理。年过45岁的女性常常选择用中药泡水来调理身体，尤其是常用的三样中药可以帮助调节内分泌、促进新陈代谢、改善血液循环。同时，按摩特定部位也是一种常见的方法，通过拍打这一处来刺激穴位，有助于舒缓压力、调节气血。这些中医养生方法有助于女性调理身体，保持健康。在现代生活中，对于女性来说，使用中药泡水、按摩调理，都是很好的养生方式，有助于改善身体状况，提升生活质量。

文|三水

责任编辑|阿兔

女人45岁以后，身体衰老的速度开始加快，子宫的功能慢慢衰退。更年期的症状愈发明显，一般情况下，更年期会在女人的45到55岁之间发生。更年期提前或者推迟，都会影响女人的身体健康。更年期提前也被称为卵巢早衰，可能是因为女人的雌激素分泌不足，或者因为女人患有妇科疾病所引起的。更年期推迟是因为体内的雌激素分泌过高，可能会引起子宫内膜异常等疾病。

女人在更年期时也不要太过紧张，要适当的放松心态，要保证正常的睡眠，坚持运动，保持良好的心情。除此之外，女人年过45岁，经常用3中药泡水，常拍这1处，调气血、有助养生。

3样中药泡水

1、黑枸杞：黑枸杞含有丰富的维生素，氨基酸和矿物质，有增强体质，延缓衰老，美容养颜，预防心脑疾病的作用。它含有的维生素，能防止皮肤干燥，滋润肌肤。黑枸杞中的花青素，能抗氧化，经常用黑枸杞泡水喝有很好的抗衰老的功效。女人年过45岁，经常喝黑枸杞水，还能增强免疫力，有助于日常养生。

2、黄芪：黄芪含有丰富的蛋白质，叶酸，以及微量元素，有利尿消肿，补血益气，调节血压的功效。黄芪含有的物质，还能抑制体内细菌的滋生。女人过45岁，经常用黄芪泡水喝能促进身体的血液循环，补血益气，有助于女人的日常养生。但黄芪不宜大量食用，否则会出现头晕和睡眠质量变差等现象。在月经期的女人，也不宜服用黄芪。

3、白术：白术含有大量的苍术醇，糖类，树脂等成分，有利尿消肿，抗氧化，提高免疫力的作用。女人过45岁，经常用白术泡水喝能延缓衰老，补充气血，强身健体，有助于女人的日常养生，但是白术不适合胃火旺盛，胃胀腹胀的人食用。

常拍这1处

拍气海穴：气海穴肚脐下一寸半的位置，拍气海穴的力气要适度，可以经常拍打，每次拍3到5分钟。有补血益气，补肾壮阳，缓解月经不调等作用，经常拍还能促进腹部的血液循环，提高代谢能力，有助于女人的日常养生。

女人年过45岁，经常用3中药泡水，常拍这1处，调气血、有助养生。黑枸杞能增强体质，延缓衰老，美容养颜。黄芪能补血益气，调节血压，利尿消肿。白术能强身健体，补充气血，提高免疫力。你还知道哪些中药泡水喝能调理气血？

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