为何绝大部分养生都是无效的
许多人追求养生生活，通过饮食、锻炼和保健品等方式来提高健康水平。然而，绝大部分养生方法在科学验证中并未获得明显的效果。一方面，许多所谓的养生方法缺乏科学依据，只是凭借传统经验或者流行观念而产生。另一方面，个体差异、环境因素和遗传背景也会影响养生效果。此外，一些商家为了追求经济利益，会夸大养生产品的功效，导致消费者对养生的认识偏离了科学实证。因此，要想实现真正有效的养生，需要依托科学研究，结合个体情况，理性选择适合的养生方法，并保持持续的科学监测和调整。
养生最怕什么？
是无时无刻提醒自己一定要怎么怎么做！
一旦你认为自己是在养生的时候，所有的养生都是无用的。
养生的最高境界是无我。
因为无我，所以不会跟任何外物发生冲突。
强制性的压抑自己，那不叫养生，那叫自虐。
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某晚报搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者即10000岁），试图发现长寿的规律，包括国家级一些生物学家，营养学家，医学家等也参与了调查。
被调查的人则各式各样：有爱动的，有不爱动的；有不干活的，有干劳动的；有爱喝酒抽烟的，有从來不喝酒抽烟的；有爱吃肉的，有一辈子吃素的，有脾气很坏的，有一声不吭的，有一生坎坷的，有和谐安稳的，有没结婚的，也有结三四次婚的；有没生过孩子的，也有生过7，8个孩子的；等等，什么人都要。
但是半年之久，关于长寿规律的问题，只得到了一个结论：女性平均比男性活得长一些。
为什么平常我们经常能学到一些健康长寿的窍门，而在严谨的情况下，我们反而找不到真正的健康长寿真正规律了呢？
其实，只要较真起来，就发现：这世界上根本没有所谓的养生秘籍。
就好比我平时经常写关于社会趋势的文章，有人却在后台留言说：不要跟我说那么多，你直接告诉我直接赚到钱的方法就行了！
我想说的是：这个世界上没有放之四海而皆准的道理，更不会有直接拿来就可以用的办法。
别人最多能给你一个启示，所有外界的道理都必须结合自身特点，需要你自己去悟！
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无论养生，创业，还是社交，恋爱，婚姻，等等各方面，最好的方法就是没有固定方法；真正的规律，就是无规可循。
别人传授的经验和总结，你要是直接拿来就用，基本上都是失败的。
比如关于养生，到底吃多点好还是吃少点好？运动的多点好还是少点好？
如果你是体力劳动者，可以多吃点肉，没必要再去额外运动了，如果你是脑力劳动者，可以少吃点东西，然后多散散步；
抽烟到底好不好？你要是说不好，可是邓爷爷烟不离手，还能活到93。
吃肉到底好不好？你要是说不好，毛爷爷最爱吃红烧肉，结果活到83；
内蒙牧区的老百姓，每人每年600斤肉不够吃，远超过其它地区的人，结果并不比我们活得短，而且他们身体状况更棒。
东北，云贵川，西藏，新疆等等各地都有自己的补品，比如宁夏的枸杞很有名，当地小孩都把枸杞子放口袋里当零食吃，但也不见得他们就能比我们多活多少年啊。
都说核桃很补脑，我吃的杭州临安山核桃可多了（都是正宗的野核桃），但是睡眠情况这些年一直没有改进，后来我多读点心经和道德经，反而睡眠好了不少……
最后的结论：大道无道，自然而然。
养身的关键在养心，然而现在的人都浮躁焦虑，能做到心如止水的人，实在寥寥无几……
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每个人的特征不一样，所处的环境也不一样，我们应该找出自己和自然最融洽的相处方式，而不是非得去吃什么，或者遵守某种行为方式。
最可笑的是，很多人为了追求那些表面上的健康条例，不断的压制和折磨自己。每天强迫自己吃很多莫名其妙的东西，这已经是违背了生命的本质，身体又怎么可能健康的呢？
很多人都认为自己在养生，其实是得了一种“养生病”，这是一种心理疾病，他们总觉得自己这里有问题那里有问题，这不想吃那不想吃，这不能做那不能做，然后强迫自己吃很多乱七八糟的东西，强迫自己做各种活动，处处有顾虑，天天想长寿，结果形成了一套强迫性的行为。
养生最需要的是什么？是一颗强大的内心，不被外界牵绊。
养生在于顺应天时，而不是强求自己。
养心才是长寿的根本，心念对身体健康的影响，远远大于外界物质（食物、水）对健康的影响。
人到老了，最难得是：你还能不能心安理得的去生活。
一生作恶太多的人，欲望泛滥的人，是不可能延年益寿的。
人内心平静了，一切都健康了。
欲求摄心，当化”贪嗔痴“三毒。
如果非要给健康长寿找一个窍门，那就是：参透大道，当你通晓了世界万物的运转逻辑，你就自然而然的顺势而为。
作者：水木然（云掌财经 首席研究员）
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