这7种水果煮着吃 美颜又养生 比药还好用！

想要拥有美丽的肌肤和健康的体魄？那就不要错过这7种水果的美颜养生功效！石榴、番茄、红枣、苹果、柠檬、葡萄和草莓，这些平日里常见的水果不仅可以生吃，还可以通过煮着吃的方式发挥出更多神奇功效。它们含有丰富的维生素、抗氧化剂和矿物质，能够帮助肌肤紧致亮泽，净化身体内部，提升免疫力，甚至还有一些不亚于药物的保健作用。享受美味的同时，还可以在家中轻松实现美丽与养生的双重目标。这7种水果不仅美颜又养生，甚至比一些药物效果还要好，是居家健康必备的宝藏食材！

水果一般我们都会生吃，总觉得生吃水果更有营养，因为有些维生素加热之后容易被破坏。事实上，有些水果正好相反，煮熟之后健康益处比生吃还多。不但口味佳，而且有药用的效果，能给家里省一大笔钱呢！

蒸苹果

苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻。此外，蒸苹果中的果胶和纤维素会吸水膨胀，具有一定的饱腹感，能减少主食的食用量。并且吃蒸苹果可以加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧，能有效的避免过多脂肪的堆积，具有减肥的作用。蒸苹果还能美容养颜和止泻。

煮雪梨

单单雪梨煮冰糖水是可以润肺、润喉、清热作用，但是很单薄，作用很差。最好是添加些川贝，这样效果好些。因为川贝有润肺止咳化痰平喘，清热化痰。一般每天一个梨250克左右10克川贝冰糖适量，一周左右对于咳嗽有比较明显效果。这比单单雪梨冰糖水效果好得多，如果你不咳嗽吃这个润喉清热民间也是常用的。

蒸红枣

因为红枣生吃的话湿气是比较大的，还可能导致胃酸分泌过多，对胃不好的人非常不利，而且枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，又甜又软，很容易消化，补气养血、安神、健脾益胃，但也要适量吃。

蒸香蕉

香蕉可以清热润肠，是性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃。烤过后的香蕉，寒性被破坏，可以补中益气，虚寒者也可以吃。蒸香蕉对患有高血压的患者有一定缓解作用，还能降低胆固醇的血清，帮助我们清理肠胃。

煮荔枝

荔枝香甜美味，就是容易上火，爱吃荔枝的人表示伤不起。但是用荔枝煲糖水，清甜好喝，还能清火祛燥。

煮山楂

山楂含有大量有机酸、果酸，生吃对胃会产生刺激。蒸熟后的山楂，能够健脾开胃、活血化痰，山楂中含有一种酶，可以分解脂肪，帮助减肥。但是，必须是新鲜的山楂或者是干品，那种山查饼或者果皮单之类的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不仅没有减肥的效果，还可能会增肥和对健康有影响。

煮桃子

桃子煮熟后，膳食纤维被破坏，变得更容易消化，具有润燥活水的作用。

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