黑豆泡醋改善便秘又养生

“黑豆泡醋”是一种中医养生食品，具有改善便秘、滋补养生的功效。黑豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，而泡在醋中后，更能释放出黑豆中的营养成分。黑豆本身具有润肠通便的作用，而醋则有助于增强肠道蠕动，促进消化吸收，从而改善便秘问题。此外，黑豆泡醋还具有调节血压、降血脂、抗氧化等作用，有助于养生保健。因此，经常食用黑豆泡醋可以改善肠道健康，增强身体免疫力，对于现代人常见的便秘问题以及养生保健都具有积极的意义。

黑豆泡醋改善便秘又养生,自古以来黑豆就被视为养生的圣品，有非常高的营养价值，今天小编要给大家介绍的是黑豆泡醋减肥的方法，一起来看下吧。

黑豆泡醋改善便秘又养生

醋不仅是食物中的调味品，更是美容、减肥的佳品，醋泡黑豆就有很好的减肥效果，还可以补肾、明目、乌发、改善便秘，下面就来看醋黑豆减肥的吃法!

醋黑豆减肥法

黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用，而且还有美容的功效。

材料：黑豆100克，糙米醋300毫升(约两星期的分量)

做法：

1、黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟;

2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3;

3、变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。

吃法：每天吃30粒。

TIPS：一定要用2年以上的米醋泡才行。

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