橘子：秋天的专属天然养生药！4大好处让你试过才知道

橘子是秋天的特色水果，经常被称为“天然的养生药”。它不仅口感清甜，而且富含丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质，对人体健康有着诸多益处。首先，橘子有助于提高免疫系统，帮助身体抵抗感冒和其他疾病。其次，它含有丰富的纤维素，有助于促进消化和预防便秘。此外，橘子中的抗氧化物质能够减缓衰老过程，保持皮肤年轻健康。最后，橘子还有助于降低血压和减少心脏病发作的风险。只有亲身品尝过橘子的人才能深刻体会到它的这些好处。所以，让我们一起品尝橘子，享受秋天的健康滋补吧！

秋天悄悄地来临，它既是收获的季节，同时也是养生的好时机。说起秋天养生，那就肯定离不开一种水果橘子，那就是橘子!秋天的橘子新鲜多汁，还含有丰富的营养，实在非常健康。

那么橘子有什么作用？怎么吃才健康呢？今天就给大家详细讲解一下。

橘子有什么作用？

1.缓解便秘

秋天到，自然也离不开秋燥。秋天的干燥不仅体现在皮肤上，还会影响人们的肠胃，如果再加上少喝水、少吃水果、少吃蔬菜等行为的话，便秘很容易就会因此“找上门”!而秋天丰收的橘子当中含有丰富的膳食纤维和维生素，对缓解消化具有一定的功效。除此之外，橘子当中的含水量还非常的高，对缓解人体秋燥也是很有效果的。

2.保护心血管

秋天到，也是心血管疾病的高发季节。而根据研究表明，柑橘具有能够降低动脉血管当中的胆固醇作用，秋天适当食用，能够使得动脉粥样硬化发生逆转，从而大大降低冠心病、动脉硬化的疾病出现。

3.抗衰老

黑色素是女人的天敌，也是造成衰老的元凶。而橘子当中不仅有丰富的维生素C成分，起到美白效果。同时，橘子还能抑制黑色素的形成，减缓皮肤衰老的速度。

4.开胃

秋天易感伤，心情不好，食欲也跟着“丢失”了。而橘子当中含有大量的柠檬酸成分，口感酸甜，不仅能起到生津止渴的作用，还有开胃消食的功效。对于秋季促进肠胃消化，增加食欲实在是好极了。

橘子虽好，但是又懂得吃才能发挥它真正的作用。

以下是橘子食用的禁忌：

1.不宜多吃

橘子虽好，但是也不宜多吃，每天食用1-3个为佳。一旦过量食用，会导致体内的维生素C过量摄入，从而体内代谢的草酸也会因此增加，尿结石、肾结石也会由此出现。

2. 胃酸多空腹不能食用

空腹食用橘子，会使得橘子当中的有机酸刺激胃粘膜，对肠胃消化造成负担，尤其是本身胃酸过多的人群，就更不应该空腹食用橘子。

3.不能与牛奶共同食用

牛奶和橘子共同食用，会使得牛奶当中的蛋白质和橘子当中的果酸发生反应，在体内形成凝固的成块，在影响消化的同时，还很有可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等情况。