被误解的养生圣品：长肉的真相

“爆红多年的养生圣品+居然只能用来长肉！”这个题目似乎探讨了一个令人困惑的话题。养生圣品通常被视为健康食品，具有促进健康的功效。然而，有时人们发现这些所谓的养生圣品居然对他们的身体产生了意想不到的效果，比如只能用来长肉。这引发了人们对养生产品真正功效的质疑，同时也暴露了养生市场存在的一些问题。在这样的情况下，人们需要更加谨慎地选择养生产品，不仅需要关注其宣传的功效，还需研究其真实的成分和作用机制。这也提醒我们，即使是养生圣品，也需要量力而行，对其作用和适用对象进行深入了解和研究。

市面上有这么一类天然保健品，部分品牌甚至将它能卖出上千元的价格。

人们经常花高价买它，希望能轻松地解决自身健康上的一些小问题。

它，就是蜂蜜！蜂蜜被宣传成可以美容美颜、抗菌消炎、润肠通便、保肝甚至减肥······

然而，真相往往和商家宣传、传统观念相反。

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图片来自某品牌宣传页

今年 7 月，世界卫生组织发布报告，建议禁止在三岁以下幼儿的食品中添加蜂蜜、果汁、糖浆或甜味剂，以免造成肥胖、龋齿等问题。

而商家居然在鼓励让孩子以蜜代糖添加到饮水中，这是长胖要从孩子抓起啊！

图片截取自某进口品牌蜂蜜

蜂蜜生产商根本无法提供所宣称功效的证明，欧洲食品安全局就曾对蜂蜜的功效进行多次打假。

目前很多关于蜂蜜的功效研究，大多来自于各国蜂业协会的赞助，可信度可想而知······

即便是现在，国家对蜂蜜的检测标准GB14963—检测的成分标准也是果糖、葡萄糖、蔗糖和锌的含量！没有明确有特殊功效的成分检测！

蜂蜜没有特殊功效，也不适合所有人食用。

这些人千万别吃蜂蜜

蜂蜜最主要的危害就来自于果糖。

果糖代谢不经过胰脏，会直接经由肝脏储存成脂肪。研究表明大量摄入果糖会引起脂肪肝、肝硬化，更容易导致大肚腩（内脏脂肪过多）。

所以，希望靠吃蜂蜜养肝的人长点心吧！

此外，研究发现，高果糖还有一定的导致痛风的危险。

痛风的病因就是血尿酸含量过高而在一些关节处析出结晶，尿酸结晶在摩擦中刺激到关节组织引发炎症、疼痛。

果糖代谢的副产物就是尿酸，肾尿酸的排泄也会受到果糖的抑制。

蜂蜜的另一大风险就是来自于细菌、病毒、农药残留的污染了。

尤其是肉毒杆菌对蜂蜜的污染，基本是不可控的。

蜜之指南

1、一岁以下婴幼儿，有肉毒杆菌中毒的危险，禁止食用蜂蜜

2、高尿酸、痛风、肝功能不佳、三高人群，尽量少食用蜂蜜

3、蜂蜜的蜜源有农药污染危险，请尽量选择经过正规检疫的产品。

我们其实不需要“进补”，更没有必要冒风险“进补”！

营养过剩别瞎补

我们不能将蜂蜜神化，而忽略了它的的本质是糖。

为了摄入蜂蜜中微不足道的一点营养物质而大量食用蜂蜜，显然是不值得的。

蜂蜜的功效基本没有严谨的实验、理论去证明，主要来源于商家的营销吹嘘，以至于出现了曾经人们用蜂蜜来增肥而现在靠吃蜂蜜减肥的闹剧。

质检合格的蜂蜜是风味不错的调味品，适当食用对人体没什么不良影响，也不会有什么明显的保健作用。

但是，如果你把蜂蜜当成美味的滋补品从而放松了警惕，那么一切高糖饮食可能引发的问题都会出现。

不要以健康为名满足食欲、破坏健康！

对于物质、营养充裕的的我们来说，日常的均衡饮食胜过任何保健品。