每日八大养生口诀坚持不懈 一年少生病！

养生是人们日常生活中非常重要的一部分，不仅可预防疾病、延缓衰老，还有助于提升身体素质，八大养生口诀是中医经典养生之道。这八大养生口诀包括“精神养生”、“饮食养生”、“运动养生”、“气功养生”、“按摩养生”、“治疗养生”、“药膳养生”和“趣味养生”八个方面。每天根据自己的实际情况照着做，并坚持一年，便能有效地增加免疫力，降低生病率。其中，饮食方面应注重荤素搭配、少油盐糖、多喝水，运动方面建议坚持适量锻炼，选择自己喜欢的方式进行。总之，只要遵循这八大养生口诀，我们才能够享有健康的身体，成为健康的人生赢家。

第一招

1：早喝盐水如参汤。

2：一日两苹果，毛病绕道过

3：一日一枣，长生不老

4：核桃山中宝，补肾又健脑

5：铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

第二招

1：胡萝卜，小人参，经常吃，长精神

2：西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

3：小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

4：多吃芹菜不用问，降低血压很管用

第三招

1：夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

2：晨吃三片姜，如喝人参汤

3：女子三日不断藕，男子三日不断姜

4：萝卜出了地，郎中没生意

5：吃了十月茄，饿死郎中爷

第四招

1：三天不吃青，两眼冒金星

2：宁可食无肉，不可饭无汤

3：饭前喝汤，胜过药方

4：吃面多喝汤，免得开药方

5：早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

第五招

1：宁可锅中存放，不让肚子饱胀

2：每餐留一口，活到九十九

3：常吃素，好养肚

4：宁可无肉，不可无豆

5：吃米带点糠，营养又健康

第六招

1：早吃好，午吃饱，晚吃巧

2：暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

3：吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

4：若要身体壮，饭菜嚼成浆

5：若要百病不生，常带饥饿三分

第七招

1：有泪尽情流，疾病自然愈

2：丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

3：先睡心，后睡眼

4：药补食补，不如心补

5：饭养人，歌养心

第八招

1：人有童心，一世年轻

2：笑一笑，十年少

3：一日三笑，人生难老

4：笑口常开，青春常在

5：哭一哭，解千愁

中医妙方

1：若要不失眠，煮粥加白莲。

2：心血气不足，桂圆煨米粥。

3：萝卜小人参，常吃有精神。

4：常吃萝卜，不用医生开药方。

5：常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

6：吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

7：九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜，病从哪里有?

8：萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

9：萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

11：多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

12：黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

13：吃了十月茄，饿死郎中爷。

14：多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

15：多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

16：胡萝卜，小人参，常吃长精神。

17：红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

18：韭根韭叶，散瘀活血。

19：包饭用荷叶，清香又解热。

20：女子三日不断藕，男子三日不断姜。

21：红枣芹菜根，能降胆固醇。

22：红枣黄芪汤，补血养气好效方。

23：酸枣加白糖，安眠帮大忙。

24：核桃山中宝，补肾又健脑。

25：常把核桃吃，润肤黑发须。

26：早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。

27：一日不吃姜，身体不安康。

28：姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

29：冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

30：晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤

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