秋季养生口诀:目运转 耳常弹
2024-03-10 15:34:24
秋季养生口诀:目运转+耳常弹 秋季是一个养生的好时节,这个时候我们最需要关注的是保护好自己的眼睛和耳朵。目运转是指通过眼球转动来保护和锻炼眼睛,定期进行眼球转动可以缓解眼睛的疲劳和增加眼睛的灵活性,这对于缓解因秋季干燥带来的眼睛不适非常有帮助。另外,耳常弹则是指定期进行耳部按摩和拍打,这样可以促进耳部的血液循环和调节耳内的气压,对于改善耳朵的听觉、预防耳鸣等问题有一定的好处。因此,在秋季养生中,注意目运转和耳常弹,可以帮助我们更好地适应秋季的环境和保护好自己的身体健康。
常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。
舌舔腭:用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。
齿数嗑:牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。
咽唾液:咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。
目运转:经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
耳常弹:用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。
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