中医秋季养生 中医秋季养生理念是养什么

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“中医秋季养生”是中医理论在秋季季节养生中的具体应用。中医秋季养生理念强调顺应自然变化，调节饮食和作息，以适应秋季气候的变化。在中医理念中，秋季代表着收敛、收获和内养，因此强调养生要注重养阴润燥、润肺健胃。推荐食用一些滋阴润燥的食材，如梨、苹果、芝麻等，同时适当进行一些养生保健的活动，如太极、气功等，有助于调整体内阴阳平衡，增强人体抵抗力，以适应秋季的气候特点。在平时的饮食起居中贯彻中医秋季养生理念，不仅有助于保护身体健康，还有利于提高生活质量。

【秋季养生】

中医认为，秋季属金，对应的是人体内的肺，因此秋季养生，养肺是重点。

而秋季三个月，收敛自己的神气，“使秋气平”，情绪安宁，无外其志，“使肺气清”正是秋季养生的关键。

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