16种养生秘方大揭秘

《养生秘方16首》是一本汇集了16种传统养生秘方的健康指南。这本书汇集了古老的智慧和现代科学的结合，分享了一些简单易行的养生方法，旨在帮助人们改善身体健康和增强免疫力。这些秘方涵盖了饮食、运动、心理调节等多个领域，旨在引导读者通过调整生活方式来实现健康生活。不同于一般的养生书籍，《养生秘方16首》以16首诗歌的形式呈现，使得养生知识更加生动易懂、令人印象深刻。无论是对养生感兴趣的读者还是希望改善健康的人，都可以从中找到实用的建议和方法，助力他们走上养生之路。

养生秘方

一、荷叶降血脂

荷叶性凉，归心、脾经。健脾升阳，散瘀止血。

血脂高引起的头晕、胸闷、心悸者。每天泡荷叶喝，约三个月恢复正常。

二、小孩大便不通，喝一听杏仁露

人体免疫力70%集中在肠道，肠道不畅，免疫力下降，就易生病。

杏仁，降肺气。

小孩大便不通，喝一听杏仁露，胃气随肺气下降，肝脾之气上升，气机畅通，大便随之畅通。

三、苏叶泡脚可驱散感冒

苏叶，性温，具有发表。散寒、理气的作用。

苏叶熬水泡脚，对风寒感冒初期有良效。

四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药

泡李子，味酸，有收敛的作用。

李子泡在泡菜坛内，时间越长，效果越好。拉肚子时吃一枚，立竿见影。

《黄帝内经》：“辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软”。

辛散：辛味具有发散的作用；

酸收：酸味具有收敛的作用；

甘缓：甜味具有驰缓的作用；

苦坚：苦味具有坚燥的作用；

咸软：咸味具有软坚的作用；

五、凉水泡绿茶，可以治痛风

凉水泡绿茶，晚上泡的早上喝，早上泡的晚上喝，每天两次。

搭配饮食：薏米30g；百合30g煮汤喝。

禁忌：啤酒、嘌呤含量高的食物（豆浆、肉汤、动物内脏、小黄鱼、海鲜、拉面、纯净水、浓茶、咖啡。醋等）。

六、“任脉操”延衰老 雌激素、孕酮等激素属阴，其分泌主要靠肾脏积累的元气。保护肾元气，就可延缓身体衰老。【方法一】按摩太溪穴（保护肾脏和泌尿系统的元气）、三阴交穴（滋阴补肾）。【方法二】任脉操。 1、双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，挺腰收背，头向前倾。双手交叠，掌心向下，覆盖在小腹---丹田处。2、深呼吸。吸气时，双手在脑后交叉；吐气时，弯腰，双手轻轻下压头部。（等头部压到最低时，双手向下摸双脚，要触及脚背。）再吸气，双手抓住双脚脚踝。（上身尽量贴近双腿，最好碰到膝盖。）再吸气时，松开脚踝，上身直起来，双手平举向前，掌心朝下。重复连做三遍。七、点商阳穴，祛便秘健康的三个基本标准：吃得下、排得出、睡得着。欲得长寿，肠中长清；欲得不死，肠中无滓。便秘，会导致头痛。脾气暴躁。痔疮、高血压患者血压忽高，甚至心肌梗死。

【治疗便秘偏方一】

每天晚上用热盐水泡泡脚。保持水温45℃，泡20分钟。可以活络经脉、消除疲劳、清肠通便。（热盐水刺激肾经。）

【治疗便秘偏方二】

点刺两手商阳穴。迅速刺入并迅速拔出，放出少量血液或黏液。（最多每周一次，频率不可太多。）

八、醋蛋液，促长寿

食醋浸泡生鸡蛋，大约一周以后，打开搅匀，喝下即可。（抗癌、降血脂、补钙。）

九、“三个半”，保平安

起床注意三个“半分钟”：

1、睁开眼不要立刻坐起来，先躺半分钟，伸个懒腰按摩脸部或胸腹部。坐起。；

2、坐起后不要立刻下床，稍微活动一下颈部和手腕部。

3、坐在床沿，两腿自然下垂，坐满半分钟。然后下床。

这样可以防止出现急性脑缺血、体位性低血压，减少猝死或心肌梗死的危险。

最好下床后，再伸三个懒腰，然后再叩齿36下。

【 调节阴阳、养生保健 24常 歌诀 】

头要常凉，脚要常暖；面要常摩，颈要常转；耳要常揉，目要常旋；

齿要常叩，津要常咽；鼻要常通，舌要常卷；发要常梳，甲要常剪；

腕要常活，指要常弹；背要常直，胸要常含；臂要常伸，拳要常攥；

腿要常曲，腰要常弯；肛要常提，腹要常按；常理三焦，常通二便。

十、冬瓜皮快速止咳

【止咳办法一】

干冬瓜皮加冰糖煮水喝。立刻凑效。

冬瓜皮，性味甘、寒，入肺、大肠、胃、小肠经。清热、利水、消肿。

【止咳办法二】

罗汉果（连皮带肉）泡茶喝。

罗汉果，性味甘凉，归脾、肺二经。清肺止咳，润肠通便、消肿止血。对治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛、肠燥便秘有好疗效。

【小儿百日咳民间方】

取现杀活鸡胆汁（猪胆也可），加白糖拌均匀喝下一小勺（两周岁以上，以下一次半勺分两次喝）。

动物胆汁，消炎。镇咳、祛痰，清热通便、止咳平喘。

十一、丝瓜藤治鼻炎

丝瓜藤（最好是接近根部的），剪下1米左右，烘干，碾成碎末；再取明矾、冰片各10g碾碎，三者调匀。吹进鼻孔。打完喷嚏立刻畅通。此法祛除鼻炎的脓性鼻涕、头痛头昏。

丝瓜藤：止咳、祛痰、平喘。

明矾：性寒，味酸涩，具有较强的收敛作用，燥湿止痒。

冰片：通诸窍、散瘀火、开窍醒神、清热止痛，排脓。

十二、睡前八法

1、甲端摩头。

2、双掌搓耳。

3、双掌搓面。

4、搓摩颈肩。

5、推摩胸背。

6、掌推双腿。

7、交换搓脚。

8、叠掌摩腹。

十三、生气难受，捶一捶膻中穴

膻中穴，疏通气机。生气时捶一锤此穴，可“缓口气”，调节情绪。

十四、月经不畅，吃几片山楂

山楂（活血化瘀）、红糖熬水喝，既能化瘀血又不伤新血，行郁气，又不伤正气。对月经不畅（经血黑、有血块、痛经）有效。每天吃几片山楂片也可以。

十五、反胃呕吐，喝土豆汁

新鲜土豆榨汁，每天早上喝，空腹、少量为宜。治疗胃病（反胃呕吐、胃痛、胃食管返流症）很明显。

土豆汁，和胃调中，健脾益气。

注意：不可用长芽的土豆。

十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆。