中医教您调理便秘的养生食疗方 预防肠癌！

“便秘不注意+可能得肠癌！中医教您调理便秘的养生食疗方！超实用”是一篇关于中医调理便秘的养生食疗方的文章。便秘对身体健康有着潜在的危害，可能会影响肠道健康，甚至增加患肠癌的风险。文章介绍了中医传统养生食疗方，通过调理饮食来改善便秘问题，从而改善肠道健康，减少患肠癌的风险。该文章内容实用且易于实践，旨在帮助读者通过食疗方案来改善便秘问题，提升肠道健康。无论是对于长期便秘问题的人群，还是对于关心肠道健康的人士，本文都将提供有益的中医养生食疗指导，以供读者参考。

肠癌发生的三部曲

我们的大便中或多或少有一些致癌物质，这些致癌物质长期刺激大肠黏膜，黏膜就可能发生炎症。反复发生炎症，大肠黏膜上就会长出息肉。大肠息肉出现后，如果没有接受治疗，大便中有害物质持续刺激息肉，息肉就可能发展为肠癌。

专家告诉我们，便秘不是癌症的原因，但是便秘会使有害物质在肠道内停留更长的时间，刺激肠道，加速癌症的发生。

如何减少肠癌发生的几率

专家告诉我们，通过两个方法可以减少肠癌的发生几率。

1）减少大便中的有害物质，减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入，可减少粪便中致癌物的浓度。

2）保持大便通畅，不让大便在体内过多停留，可以减少粪便中致癌物与肠黏膜的接触时间。

便秘的定义：每周排便少于三次，每次排便超过五分钟。

有些人虽然每天都排便，但是排便的时候非常困难，费时又费力，这也属于便秘。

盲目服用通便药隐患大

很多老年人都被便秘的问题所困扰，专家提醒，有了便秘不能单纯靠吃通便药解决。

通便药里通常含有泻药的成分，肠道对泻药有耐受作用，长期吃泻药会越吃越多，产生各种不良反应，其中一个副作用就是长期吃通便药导致结肠黑变病，结肠黑变病患者，肠癌发生几率比普通人高十几倍。

常见通便药

通便灵胶囊适合阴虚血虚型便秘，它主要含有番泻叶，番泻叶也是泻药；大黄通便颗粒主要成分是大黄，适合湿热的便秘；麻仁润肠丸的通便作用也是依靠大黄，适合阴虚型便秘。这三个药都含有泻药成分。

临床上用的中成药里，含有泻药成分最多的是大黄、番泻叶、芦荟，这三者都有一个共同的成分——蒽醌类化合物，长期使用会引起大肠耐受，产生依赖性。

专家建议可以短期使用，但不适合长期使用，长期还是要靠饮食调理。

如何解决中老年人常见便秘

针对不用类型的便秘，专家介绍了不用的食疗方法，帮您解决便秘问题。

1阴虚便秘

阴虚便秘的特点是大便非常干，像羊粪蛋一样硬邦邦的，但是没有肚子胀的感觉。

有这种问题的人，可以睡前吃松子仁或瓜蒌仁30克，起到润肠通便的作用。松子仁或瓜蒌仁在超市就可以买到。

2湿热便秘

湿热便秘的特点是大便粘滞，甚至每天都排便，但是排便十分难受。高脂肪高热量的饮食，不运动，都容易形成这种湿热便秘。

专家建议可以用清热燥湿的干马齿苋30克代茶饮，或日常多吃一些鲜马齿苋的凉拌菜。

3脾虚便秘

老年人最常见的是脾虚便秘，这种便秘的特点是大便不是很干，但仍然排便困难。解决脾虚便秘，当以健脾为主要手段。

脾虚便秘的人群，可以用脾虚便秘方缓解。取白术30克、黄芪30克、枳实15克煎煮后服用。注意：服药前最好先咨询医生自己是否是脾虚便秘。

白术被称为培土圣药，健脾效果比山药好，久服没有副作用。

推荐喝后愛百转千回汤

后愛百转千回汤利用古经方“肺与大肠相表里”理论，以菊粉给肠胃有益菌提供食物，让肠道内有益菌大量繁殖，恰玛古提高整体免疫系统，辅助以郁李仁、火麻仁、紫苏籽辅助肠道蠕动，与菊粉相辅相成，让排便成为一种享受；增加橘皮的成分，让脾胃功能得到功能性恢复，以帮助大肠有效蠕动；添加黑豆、黑芝麻、红小豆用以人体肾气提升，防止通宿便、减腹部过程中，肾气不足而导致排便无力。

温馨提示：后愛百转千回不能代替药物

警惕息肉反复出现

出现了排便习惯改变，尤其是长期便秘人群，如果突然出现了慢性腹泻，这时要警惕体内可能出现了大肠息肉，最好做一次肠镜检查。

有些患者虽然做了息肉切除，但过一段时间息肉还会再长出来，这是因为息肉的生长环境没有改变。针对这种情况，可以在息肉切除后，服用一段时间中药调理体质。

中医认为，大肠息肉和脾虚、湿邪、热毒有关，根本原因在于脾虚，治疗当以健脾化湿解毒为大法。

此方需要在医生的指导下使用，具体克数建议咨询医生

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