秋天九月份吃什么好养生

秋季是肺脏和肠胃的黄金时期，因此，在饮食上应该以滋润肺脏和肠胃为重点。下面是一些适合秋季食用的食品：

1. 蔬菜：秋季时可以多食用一些蔬菜，如白菜、生姜、洋葱、胡萝卜等，这些都是滋润肺脏和肠胃的好选择。

2. 食用菌类：秋季有很多的食用菌上市，如香菇、松茸、银耳等， 这些都是非常适合食用的养生食品。

3. 水果：秋季适合吃一些润燥的水果，如苹果、梨子、柿子、葡萄等水果，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，对于调节身体健康非常有好处。

4. 杂粮：秋季可以多食用一些杂粮食品，如糙米、糯米、玉米、薏米等，这些食品都很适合养生，可以滋补身体。

5. 海鲜：秋季吃一些海鲜也非常适合，如虾、蟹、贝类等，这些都含有丰富的营养物质，可以提高身体抵抗力。

在秋季养生中，需要注意合理搭配食品，不仅要吃得健康，还要保证营养均衡，同时秋季食品也不能过量，要量力而行，才能更好地保持身体健康。