秋分养生保健：艾灸方法指南

秋分是中医养生的关键时节，而艾灸是中医养生的重要方法之一。艾灸在秋分时节的养生保健中具有独特的作用。在秋分时，使用条或艾炷进行艾灸可以温暖经脉、养护气血，帮助调节人体的阴阳平衡，增强免疫。艾灸还可以帮助舒缓秋季的湿气、寒气，促进气血畅通，改善睡眠质量，缓解关节疼痛和肌肉酸痛。此外，艾灸还能促进气血的流通，加速新陈代谢，有助于排出体内的湿气和寒气，从而达到养生保健的目的。因此，在秋分时节，通过适当的艾灸可以有效地帮助养生保健，提升身体的健康水平。

秋分是二十四节气里的其中一个节气，那么有的人会问在秋分这个节气里什么养生保健的方法最好呢？温热的艾灸，让你的秋分不觉得寒冷，几个穴位还能保健。那么我们一起来看一下在秋分艾灸哪几个部位最合适呢？

秋分艾灸

合谷穴

合谷穴别名虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧终点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下便是合谷穴。合谷穴属于大肠经的原穴，是大肠经气血荟聚的地方，可以调理大肠经的气血。艾灸合谷穴，使合谷穴达到温热的程度，可达到调理肠胃、宽胸理气的作用。

足三里

作为穴位的“明星”，秋分怎能少了足三里？足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，外膝眼下3寸。足三里对调理肠胃功能有很好的效果，中医讲长灸足三里，不光可以调理人体的肠胃，还可以达到延年益寿的效果。秋分艾灸足三里可以滋养脾胃，起到强壮的作用。

关元穴

关元穴也是常用的穴位之一，元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴离肚脐很近，温热的艾灸在灸此处穴位时，让人很舒适，同时关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮肤。它为先天的气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。此外，关元穴可以强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显着。

小结：以上就是秋分艾灸介绍，有了以上介绍是不是觉得秋分养生保健，艾灸是一个很不错的选择。

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