夏季养生：不妨多吃三种水果淡化色斑延缓衰老早吃早受益

夏季是个养生好节在这个季节里多吃些水果不仅可以帮助我们消暑解渴更能提升免疫力、预防色斑和延缓衰老。特别是西瓜、草莓和葡萄这三种水果含有丰富维生素和抗氧化物质有助于淡化色斑、减少皱纹、保持肌肤弹性。早吃水果好处也是显易见不仅可以提高身吸收率还能有效地补充能量让我们在天活动中更加精力充沛。因不妨多吃这三种水果早吃早受益让夏季充满活力与健康！

莲雾味道甘平，其中含有蛋白质、矿物质等营养成分，而莲雾的一大特点就是水分充足，可以利尿。莲雾非常适合在夏天吃，可以解渴，还能够促进尿液的排出，能够及时将体内的垃圾排出去。因而，莲雾是一种非常有保健功能的水果。莲雾中含有各种维生素，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，不仅可以阻止自由基的形成，还能够促进形成胶原蛋白，能够是我们丹皮酚更加光滑，更加有弹性。莲雾的作用就是可以美容，让肌肤焕如新生。爱美的女生可以适当多吃，皮肤会更加光滑。

大家都知道草莓是一种看起来特别漂亮，吃起来也相当可口多汁的水果，草莓红艳的外皮底下包裹着人体所需的各种维生素以及矿物质，而且草莓的含糖量也是相当的高，草莓里面的营养成分可以起到保湿美白的作用，对于一些油性皮肤，用草莓汁来当面膜敷在脸上不失是一种不错的选择，尤其是睡觉前，喝一杯草莓汁，更能有助于睡眠，让肌肤彻底处于更好的新陈代谢过程，使得皮肤紧致细腻，色斑一点点的淡化。

黄桃是一种特别适合于体质虚弱人群食用的水果，因为这种水果可以起到补益气血，和滋阴补肾有作用，对于那些肺气不足有气血亏损的患者，有很好的食疗功效。 黄桃有生津止渴的功效 。黄桃是一种果汁多而甜美的水果，它的果汁中含有多种微量元素，人们食用之后能起到生津止咳的作用，对于那些口干舌燥和睡眠不足的人群，有很好的调理作用，人们在食用之后，有种神轻气爽的感觉。