伏天养生：多吃此菜 排毒清肠 改善食欲 难瘦不瘦

伏天酷热难当，养生保健变得尤为关键。在这个时候，多吃一种食物可以帮助排毒清肠、改善食欲，让人想不瘦都难。这种神奇的食物就是——黄瓜。黄瓜富含水分，不仅可以补充身体流失的水分，还具有清热解暑的功效。此外，黄瓜中的维素有助于排除体内垃圾，促进肠道健康，消除身体毒素。其低热量性质还能达到减肥的作用。因此，在伏天炎炎，保持充足的水分摄入，多吃黄瓜，不仅可以增加饱腹感，还能在保持身体清凉的同时，让你轻松控制体重，保持好身材。所以，伏天养生除了重视水分摄入外，多吃黄瓜也是一个不错的选择。

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。