老中医29种长寿按摩法：养生保健秘笈

《养生保健：老中医教你29种长寿按摩法》是一本致力于帮助读者改善健康、延年益寿的指南。本书由经验丰富的老中医精心撰而成，涵盖了29种传统的按摩技巧，旨在帮助读者通过按摩来促进血液循环、舒缓压力、缓解疼痛、提升免疫力等。这些按摩法配合中医理论，结合了经络推拿、穴位按摩、指压按摩等不同技巧，使读者能够通过简单易学的方法实现身体和心灵的平衡与调理。无论是面对现代生活带来的各种健康问题，还是希望延缓衰老，本书都将成为您理想的“长寿秘籍”。通过这本书，读者能够学习到传统的中医养生知识，获得实用的按摩技巧，为自己和家人的健康提供更多的选择和关怀。

中医按摩养生源远流长，不能能促进血液的循环，还能抵抗各种疾病，让你延年益寿，下面老中医教你29种长寿按摩法，其中包括扣攒竹、按太阳穴、叩牙齿、假梳头、干洗面，希望有助于你养生。

1、扣攒竹

用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15-20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

2、浴头

两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。

共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

3、点睛明

以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15-30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。

4、旋眼睛

端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。

5、按太阳穴

用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10-15次。有止痛醒脑的作用。

6、揉眼皮

以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

7、叩牙齿

口轻闭，上下牙齿相互轻叩20-30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。

8、磨鼻背

用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。

9、干洗面

两手互相指并拢，由额向下洗脸20-30次。有醒脑、降压的作用。

10、假梳头

两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。