中药养生与养生食谱

中药养生一直被视为中华民族珍贵的传统文化，其在促进健康、预防疾病方面发挥着重要作用。结合中医药理论，中药养食谱以药膳烹饪为基础，注重食材的搭配和烹饪方法的运用，旨在引导人们通过饮食来调理身体，维持身心健康。该类食谱不仅注重药食同源的原则还强调菜肴的营养均衡和饮食方式的合理搭配，包括药膳汤、药膳粥、药膳茶等。通过中药养生食谱的传播与实践，人们不仅可以养成良好的饮食习惯，还可以享受美食的同时，改善体质，增强免疫力，提高身体的抵抗力，达到预防疾病、保健养生的目的。

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患者女士六十多岁，患糖尿病10余年，失眠严重，舌象也是厚的可以，当地吃了很多中药没把舌苔退掉。胃苓汤合宣肺汤加减，稍加点消导药。服药一周，舌苔退，睡眠好转。

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当前，越来越多的人群都开始用中药治疗和预防疾病，养生保健更是成为共识。

通过了解发现，相信中药疗效的人群家种都常备至少百十来种常用中药，以备不时之需。看来每个家庭都是小药库呀。我也得抓紧时间准备了......

20种养生中药药性大全，建议收藏

1、枸杞：养生

2、桔梗：止咳

3、生姜：驱寒

4、当归：补血

5、枣仁：安神

6、郁金：舒肝

7、丹参：活血

8、三七：止血

9、白芷：养颜

10、芡实：健脾

11、附子：温里

12、山药：补脾

13、神曲：消食

14、枳实：理气

15、石膏：清热

16、黄连：泻火

17、鹿茸：补阳

18、莲子：清心

19、独活：祛风

20、薄荷：辛凉

医生没来得及告诉你的9个养生秘密，赶紧收藏转发

1、中药苦口利于心，加糖虽甜坏药效

2、事后空调全身爽，寒湿如体后悔晚

3、心主血脉最怕咸，肠怕久坐辛辣物

4、日走万步伤膝盖，步至六千最适宜

5、多嗔伤肝莫生气，多淫伤肾莫纵欲

6、风寒食暑湿燥火，七邪致病多忌讳

7、朋友相处退一步，爱人相处宽一寸

8、眼睛藏神多闭目，双瞳舒展养心神

9、暴饮暴食十分饱，消化老化人易老

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中药药性的口诀，200味中药的功效大全，背下来用得着，相信我准没错

中药药性歌诀用顺口溜的形式把多种中药药性编成歌谣。中药药性理论是中药理论的核心，诸药之性，各有其功，温凉寒热，补泻宜通。君臣佐使，运用于衷，相反畏恶，立见吉凶。

你如果喜欢中医，这份中药药性口诀无论如何也要收藏起来，每天慢慢记一点，过一段时间你会发现自己进步很快。

1人参味甘，大补元气，止渴生津，调荣养卫。（去芦用。反藜芦。）

2黄 性温，收汗固表，托疮生肌，气虚莫少。（绵软如箭干者。疮疡生用，补虚蜜水炒用。）

3白朮甘温，健脾强胃，止泻除湿，兼祛痰痞。（去芦。淘米泔水洗，薄切晒干）

4甘草甘温，调和诸药。炙则温中，生则泻火。（一名国老。能解百毒）

5当归甘温，生血补心，扶虚益损，逐瘀生新。（酒浸，洗净切片。体肥痰盛，姜汁浸晒。） #每日养生小常识#

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