夏季养生:红豆和绿豆 哪个更适合夏天解暑?
夏季是一个容易让人感到燥热的季节,因此养生尤为重要。解暑成为了夏日养生的重要内容之一,而红豆和绿豆则成为了解暑的选择之一。红豆富含膳食纤维和抗氧化物质,有助于清热解暑、促进血液循环。而绿豆则具有清热解毒、利尿消肿的功效,适合夏季消暑饮食。那究竟是红豆还是绿豆更适合夏季养生呢?答案其实取决于个人体质和需要。红豆的养生功效主要表现在滋补血气、延缓衰老,而绿豆则更适合清热解毒、排除湿气。因此,在夏季养生中,可根据个人体质和需要选择红豆或绿豆,或者两者搭配食用,达到更好的养生效果。
生活质量的提高在于平时的经验积累,多了解生活小常识总是极好的。接下来小编给大家介绍有关夏季养生:夏天解暑 红豆和绿豆哪个才最好的生活小常识,一起来看看吧!
炎热的夏日里,绿豆汤和红豆汤是夏天人们必不可少的清热消暑饮品哦,两种豆的功效差不多,却属性不太一样。但同样是人们吃得最多的夏天清暑好伴侣。那么在夏天喝绿豆汤还是红豆汤比较好呢,下面听专家的解析看。
赤小豆
俗名:红豆、赤豆、红饭豆、米赤豆。
性味:性平,味甘酸。
功效:健脾止泻,利水消肿。
宜食:适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。
忌食:赤小豆能通利水道,故尿多之人忌食。
绿豆
绿豆又叫青小豆,是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此,它不但具有良好的价值,还具有非常好的药用价值。有“济世之良谷”的说法。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
功效:绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
绿豆还有解毒作用。如发生有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况,在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人,应经常食用绿豆来解毒保健。
绿豆中的钙、磷等可以补充营养,增强体力。
适用人群:老少皆宜,四季均可。
适用量:每次40克。
特别提示:绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏、降低清热解毒功效。另外,绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品,以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。
红豆绿豆营养价值大比拼
红豆性平,味甘酸。有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能,特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
而绿豆味甘、性寒。具有清热解毒、消暑止渴的作用。现代医学研究表明,绿豆中含有丰富的蛋白质,生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高,内服可保护胃肠黏膜。此外,绿豆中含有的植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节,起到降低血清胆固醇含量的作用,因而特别适合高血脂患者食用。
不知通过上文的介绍。大家对在夏天选择吃绿豆汤,还是红豆汤,是不是有了全新的了解呢,不管你的体质适合喝哪个,总的来说,绿豆汤属于寒性,而红豆属于温,暖性,适合哪种就看你的需要了。
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缓解胃疼的生活小常识
缓解胃疼的生活小常识
1.精神胜利法:胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
2.放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
3.吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
4.给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
穴位疗法
(1)揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
(2)点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
(3)揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。