诗论养生之：总结

《诗论养生之+总结》这篇文章总结了诗词对养生的积极影响。文章首先分析了古代文人诗人如何通过诗歌表达对自然、生活的感悟，进而提升心境，调整身心平衡，从而实现养生的目的。其次，通过探讨古代诗词对人体生理、心理的影响，指出了诗歌对鼓舞精神、舒缓情绪的作用，对身体健康的重要性。同时，文章还引用了现代医学研究的相关成果，论证了诗词对人体健康的益处。最后，结合古代智慧和现代医学观点，提出了对养生的建议和总结。本文内容丰富、观点独特，旨在唤起人们对诗词养生之道的重视，为当代人们的养生之道提供了一种新的视角和思路。

诗论养生之 总结

从3月29日开始有写诗论养生这个专题开始，经过二十天，终于从吃、喝、玩、乐、动、静、睡等七项对养生最重要的因素出发，对养生进行了讨论。限于本人知识和水平，论述不一定全面、深入，但都是从客观、实际出发，没有为博眼球的哗众取宠或耸人听闻，只愿对朋友们有益。

现将诗论养生要点概括如下：

1、 养生之要在修命、防病，生死由命，但命是随着人的行为改变的，所以养生可以治未病，防患于未然。

2、绝大多数疾病是可以治的（除了一些急性、来不及治疗的疾病，如急性心梗等），可以吃回去或用其他方法治疗，科学技术和医学的快速发展使疾病治疗手段更加多样，也更有效。治病是医生的事，把病吃回去要听医生和专家的。

3、吃喝保证营养共给，营养要全，吃的要杂，但要分主辅。吃喝量的控制对养生至关重要，总量控制是养生的关键。

4、玩是休息、放松、调整心情的重要手段，要培养适合自己的爱好，玩得高雅、轻松、开心、快乐。

5、乐是养生的手段，也是人生的目的，健康、快乐生活，人生才有意义，才幸福。

6、动静结合，适当锻炼，合理休息，是养生的精髓。要选择适合自己的运动方式，控制运动强度和运动量，使之符合自己身体条件。

7、睡是人体自我修复的重要机制，保证良好健康的睡眠对身体健康、对养生很重要。要养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。

8、养生方法是否有效，关键还是要看是否适合自己，适合的就是好的。面对诸多的养生说法，必须认真思考，慎重选择。每个人都是自己最好的医生，也是自己最好的养生师，因为自己是对自我状况最了解、最清楚的人，所以能找到最适合自己的养生之道。

9、养生是必须的，养与不养大不一样。养生需要持之以恒，需要培养良好的习惯，包括生活习惯、饮食习惯、运动习惯、心态和作息时间等等。

诗曰：

养生贵在习惯好，

持之以恒最重要。

吃喝有度营养全，

动静结合锻炼妙。

琴棋书画爱好多，

心态阳光常欢笑。

起居有时睡眠足，

身体健康永年少。

诗论养生至此暂告一段落，祝朋友们身体健康，青春永驻，天天开心，事事如意！

也盼朋友们提出宝贵意见和建议。

诗论养生前期回顾：

1、诗论养生（序）

2、诗论养生之一 吃

3、诗论养生之 喝

4、诗论养生之 玩

5、诗论养生之 乐

6、诗论养生之 动

7、诗论养生之 静

8、诗论养生之 睡