养生减肥秘诀：早上第一杯水的正确喝法

在早上起床后，第一杯水的饮用方式对养生和减肥有着重要的影响。正确的饮水方式既可以促进身体健康，又有利于减肥美容。通常建议早上醒来后先喝一杯温水，可以帮助唤醒肠道功能，促进新陈代谢。而添加柠檬或蜂蜜的温水则具有排毒养颜的功效，有助于净化肠胃、排出体内毒素。此外，饮用温水可以提高体温，激活身体内部机能，促进脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。因此，正确的早上第一杯水的饮用方式不仅有利于养生，还可以成为减肥美容的一部分。

经过一晚上的消耗，我们的身体已经处于缺水状态，因此早晨起床先喝一杯水好处多多，对于减肥的妹纸来说，早晨喝对水，不但养生，还能减肥哦，当然前提是你要喝对。

早上第一杯水这样喝养生还减肥

经过一晚上的新陈代谢以后，其实清晨的你是处于缺水状态！所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒！

温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分，还能降低血液粘稠度，帮助有便秘困扰的人促进排便，绝对是开启一天生活的好选择！

柠檬水、蜂蜜水、淡盐水 早晨第一杯水喝哪个好？

1.柠檬水

在庞大的减肥队伍中，十个里面有九个老胃病患者！基本都是长年饮食不规律，间歇性断食节食过午不食的结果，虽然节食一点都没有瘦下来，但是胃都牺牲了一大半！

对于这些胃不好的妹子来说，早上第一杯水，别碰柠檬水！因为非常容易出现反酸，胃痛！

2.蜂蜜水

蜂蜜水含有大量的果糖，这些果糖本身是需要代谢才能转化为可以被人体吸收的葡萄糖。

所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就达不到你想要的清除体内废物的作用的哦！

3.淡盐水

淡盐水容易导致盐分摄入过高，根据一项调查研究显示，80%的中国人的盐分摄入都是超标的！

对于减肥的人来说，摄入过多的盐分，就代表钠含量超标，很多妹子就算不长胖，分分钟也会水肿到好像胖了一圈。