喝酒的养生与伤身之争：揭露酒的3大真相

喝酒一直是一个备受争议的话题，人们对于酒究竟是养生还是伤身一直存在着疑问。然而，酒的确实有一些真相需要被揭露。本文将深入探讨酒的养生与伤身之间的关系，揭示酒的3大真相。首先，我们将探讨适量饮酒对身体健康的益处，如心血管系统的保护和消化系统的帮助。然后，我们将揭露过量饮酒对身体的危害，包括肝脏损伤和认知能力下降。最后，我们还将探讨不同类型酒对健康的影响，如红酒和白酒等。通过深入探讨酒的真相，我们可以更好地认识到酒的养生与伤身之间的平衡，从而做出更明智的健康选择。

逢年过节、应酬交际、亲朋好友聚会，「酒」都可以算是一种不可或缺的气氛调节工具。更别提闲暇时约上三五好友，出去撸串喝冰镇啤酒，侃天说地有多""爽""了。

不过，别看喜欢喝酒的人那么多，但真正了解酒的人只是少数——啤酒、红酒、白酒、药酒到底哪种好？每天喝点小酒是养生还是伤身？有痛风、关节炎还能不能喝酒？……你看，喝酒还是有讲究有门道的。

这篇文章，金医生就来跟大家唠嗑一下酒的4个真相。

喝酒是养生还是伤身？

近些年来，喝酒养生的说法大行其道，比如「喝红酒软化血管」「喝药酒强健身体」……

这些说法，误导太多老百姓了。在医院里，金医生就见过大量因为喝酒喝到医院来的人——有半夜喝酒助兴喝到胃出血的；有喝药酒养生喝出脑出血的；更有喝了几十年酒，查出酒精肝、甚至肝癌晚期的。

朋友们请记住，酒这东西真不能养生，""伤身""才是它的真面目。

，世界顶级的医学期刊柳叶刀就发布了一项研究成果：少量喝酒，也会损伤健康。酗酒的人，后果更严重。（来源：柳叶刀）

酒精对于人体的损伤是会不断累积的（尤其是肝损伤），当身体承受不住时，各种问题就显露出来了：

* 酒精会导致脑损伤；（直接体现着记忆力和学习能力的下降）

* 很多爱喝酒的人归宿都是""患上心血管疾病""；

* 严重的还会导致肝癌等癌症。数据显示：全球每年 1,500 万新诊断癌症患者中，至少有80万是喝酒喝出来的。

啤酒、红酒、白酒、药酒……到底哪种好？

酒有很多种，啤酒、红酒、白酒、药酒，从产地来看，还有法国葡萄酒、日本清酒、中国的白酒等等。

但要说哪一种酒对健康有好处的话，答案是——没有。

因为无论酒的产地在哪里，加了什么昂贵的中药等成分……它们最核心的成分都是酒精。

喝下去的酒精百害而无一利，最简单的代表就是酒精在肝脏代谢出的中间物——有毒性的乙醛，它会损伤肝脏细胞和大脑等。除此之外，世卫组织也把酒精列为了一级致癌物。

当然了，如果是从""不那么伤身体""的角度考量去选择酒，只能说「红酒」会略好一些。

喝酒容易脸红，代表酒量好？

相信你身边肯定也有那些一喝酒就脸红/皮肤发红的人。不过这不能说明酒量好，反而是肝脏难以代谢酒精，不适合喝酒的表现。

简单来说，喝酒容易脸红是因为许多中国人基因中携带着突变的乙醛脱氢酶，使得酒精进入肝脏代谢时所产生的乙醛无法被有效降解。而这些难以被降解的乙醛就会引起血管扩张，让喝酒的人呈现脸红。

如果你属于喝酒容易脸红的人，下次你就可以把这篇文章分享给那些劝酒的人看。

每天喝多少酒最好？

喝酒，没有""最好""这个说法，但是如果非要喝，应尽量保证""适量""喝。

何为适量？对于健康的成年人而言，适量的度如下：

* 男性：每天喝一到两份酒精；

* 女性：每天喝一份酒精。

* 注 ：「一份酒精」的量大约是 355 ml啤酒，或 148 ml葡萄酒，或 44 ml烈酒（如白酒等）。

最后

在这里，金医生再说说有痛风、关节炎等问题的人，是否能喝酒。

目前有大量医学研究显示，啤酒、白酒等有升高血尿酸，引起痛风发作的风险。对于存在关节炎等炎症的患者来说，酒精也可能会加重炎症。

所以，金医生建议有痛风的病友不要喝啤酒、白酒。红酒的话也不建议喝，如果实在嘴馋，请保证当天喝的红酒在118 ml 以下。关节炎患者应该尽量少喝酒。

此外，如果你本身就有肝病、高血压、糖尿病、高血脂等问题或者正在服药，也最好不喝酒。以免加重病情，影响药物的效果，甚至出现各种副作用。