面对59岁养生大师去世 为何看似健康的人群难以长寿？

59岁养生大师去世，如此年轻的离世让人惋惜。他曾倡导健康养生，坚持运动、瑜伽和健康饮食，但最终却难以长寿，令人深思。这引发了人们对“看似健康的人群为何难以长寿”的思考。有专家指出，虽然注重养生和健康的生活习惯是重要的，但长寿也受遗传、环境、生活压力等多种因素影响。此外，潜在的健康问题可能在表面上看不出，在意识到时已经发展到无法挽回的地步。因此，保持健康的同时，定期体检和及时就医也是至关重要的。这位养生大师的离世提醒着我们，健康养生不仅是外在行为，更是内在状态的平衡，需要综合因素的呵护和关注。

更不等于长寿

据最后陪伴梅墨生的友人回忆，去年年底梅墨生便感觉肠胃不适，却坚持不问医，认为自己养生有方，必远离重疾。直到年初便血，梅墨生才被家人逼往医院。自认为身体康健，结实硬朗，从而不喜问医，这种现象在许多身体强健的人群中尤为常见。

“有六块腹肌的人并不一定就代表健康。”作为国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人，严蔚冰认为强壮不代表健康，更不等于长寿。

在大众认知中，看似强壮的人给人一种更加健康的感觉，但这并不是绝对的。事实上，看起来强壮，肌肉发达都是外在现象。也有不少运动员因其运动生涯过度、内在损耗严重，导致身体机能无法自主修复，而出现早衰现象。

更何况运动本身就会带来一定受伤风险。

在上海市第一康复医院，因运动受伤不得不接受康复治疗的患者不在少数。医院康复治疗中心副主任、主管治疗师荣积峰告诉记者，所有运动都是双刃剑，应当充分评估自己的承受能力再去运动，切不可逞强。“比如，太极拳、瑜伽等锻炼方式，太过追求动作难度容易给骨骼、关节带来负担。有些运动成瘾的人不断给自己加运动量，往往会因运动过度而带来损伤。”

养生究竟能不能致高寿？这个问题不好妄下断言。毕竟长寿与否取决于诸多因素，仅就梅墨生病逝个案论述，结论过于片面。但从科学角度看，目前为止，还没有任何一种普世的“养生秘术”“长寿秘方”得到科学界认同。当然，科学家们迄今也未找到一种学界公认的科学的长寿方法。

威胁人类生命的杀手，那些重症恶疾，有些似乎是偶然发生的，难以预防。而且，个人寿命的长短，受太多因素影响：家族、生活环境、个人遭遇……

不过，随着生活水平的提高，公众确实越来越关注自己的健康。朋友圈随手一转的养生小秘方，电视上实施插播的养生小广告……人们渴求健康，但健康素养又不高，不少人还缺乏常识。在追求健康的道路上，不时有人坠入养生忽悠的陷阱。

从医数十年，复旦大学附属华东医院营养科副主任医师范青也遇到过不少患者因听信“伪养生”而闹出的啼笑皆非的事情。曾有一位女性因子宫肌瘤入院手术，术后医嘱食半流质。然而由于手术引起应激性血糖升高，该女子担心不已，不仅不听从医嘱，反而每天都食用家人送来的南瓜，血糖不降反升。

由于网上流传的许多养生言论常常自相矛盾，范青也常被亲戚朋友拜托鉴别朋友圈中的“养生小贴士”。

“大部分都是不确切的，有些明显对身体有害，但更多则是充当安慰剂的角色。”范青认为，饮食摄入原则可参照国家卫生健康委颁布的新版膳食指南并结合自身疾病条件。“比如，我们建议多吃海鱼，但痛风患者要少吃海鲜，特别是贝壳类食物。膳食纤维含量高的食物对人体有益，但对于胃溃疡等患者并不适用。所以应当因人制宜”。

针对火热的保健品市场，范青认为，保健品只能用作辅助治疗，目前市面上许多保健品鱼龙混杂，消费者应当仔细鉴别。她提醒，大众养生，本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容，切忌因陷入健康恐慌，不养生反伤身。

河南省中医院治未病科医师许瑾曾向大河健康报记者提到，前不久，70多岁的张先生因昏厥被家人紧急送到了河南省中医院，检查发现他是低血糖导致的昏迷。原来，张先生是一位糖尿病患者，他经常吃一些所谓的降糖类保健品，没想到吃出了低血糖。

许瑾医生说，像张先生这样乱吃保健品吃出问题的很多，有人甚至出现药物性肝损伤、肾衰竭等严重后果。对于大部分健康人来说，只要平时能正常饮食，就不需要添加保健品。对于一些患者，购买保健品一定要辨别产品是否合格，一是看清“蓝帽”标志，二是通过国家食品药品监督管理总局进行查询。另外，最好咨询医生是否需要保健品。

很多保健品打着中成药的幌子，号称其中含有多种名贵中药，其实，好药绝不是药物的叠加。中医上讲，每个人的体质不一样，一定要对症下药，否则容易适得其反，如有的人喜欢喝菊花茶，但菊花偏寒凉，体质偏寒的人喝多了就容易腹泻，有的人喜欢吃大枣，但大枣吃多了易燥热，体质燥热的人不宜多吃。

年近80的老中医，给出这些养生建议

河南省中医院年近80的中医名家陈安民教授，看上去远比实际年龄年轻很多，他关于养生，总结了四个字：乐美康寿。他说：“乐可美,乐可康,乐可寿”。

比如对于网上经常会出现抗癌食物排行榜，陈安民教授曾说，说某种食物能够抗癌并不全面。首先，癌症是由多种因素造成的，至今，很多癌症的病因并未完全确定。其次，吃某种食物抗癌的说法并没有大样本调查的确切依据，从不断变动的抗癌食物榜单就可以看出来。

如红薯往往被大家奉为抗癌利器，实际上，在生活困难时期，曾有很多人以红薯为主食，但一些癌症的发病率并未降低。他认为，最强的抗癌武器不是任何一种食物，而是自己健康的身心。

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统筹：于素文

编辑：王方方