中国古典养生动作的失传与延续：令人惋惜的现状

中国古人发现的养生动作源远流长，贵在传承和坚持。然而，如今只有少数邻国在坚持这些古老的养生传统，这真是可惜了！这些古老的养生动作融合了中华文化的精髓，包括太极、气功、八段锦等，被认为对调理身体和延年益寿有着独特的效果。然而，由于现代生活方式的影响和文化传承的中断，这些古老的养生动作在中国大部分地区已经渐行渐远。唯有少数邻国仍然坚持并传承这些宝贵的养生文化，对其价值应加以重视与传承。希望在现代社会中，这些古老的养生动作能够得到更多的重视和传承，以造福人类健康。

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步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。

跪膝法可起到引血下行的作用。跪膝法正是通过打通膝盖外侧的凹陷的犊鼻穴，使体内的气血下行。当跪着行走时，气血就会源源不断地流向膝盖。新鲜血液的供养，润滑了生锈的膝关节，可减少膝关节的磨损，使寒气可散、积液消除、肿痛化解。

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