养生按劳宫穴
按劳宫穴是中医学中一个重要的穴位,位于足太阴肝经的起始部位。它被认为是调节肝气、舒缓情绪、促进气血循环的关键点。按摩按劳宫穴可以帮助舒缓焦虑、缓解压力、改善睡眠质量,并有效调节肝功能,促进身体健康。在日常养生中,定期按摩按劳宫穴可以增强身体的抵抗力,提升免疫力,同时也有助于调节情绪,保持内心的平静和舒适。因此,按劳宫穴养生已被越来越多的人们采用,并获得了广泛的认可。无论是通过按摩、针灸还是其他方法,坚持养生保健,助力身体健康。
劳宫穴位于中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,自古以来,它就是医家治疗神志与心病的特效穴。劳宫穴,最初称“五里”,后又名“掌中”,最后因“手任劳作,穴在掌心”而定名为劳宫穴。
劳宫穴是心包经的荥穴。心为君火,心包为相火。心包经对心脏起着保护作用,心包相火清降,则心火自消。因此,刺激劳宫穴能起清心泻火、静心凝神的作用,可缓解五心烦热、心烦不安的症状,也可缓解情绪波动导致的血压不稳、心动过速,让人快速恢复镇定,心率恢复正常。
劳宫穴,最初称"五里",后又名"掌中",最后因"手任劳作,穴在掌心"而定名为劳宫穴。劳宫穴有内外之分,属手厥阴心包经穴,为心包经之"荥穴"。配五行属火,火为木子。所以,取劳宫穴治疗可清心热,泻肝火。故由肝阳上亢、化生风和上挠心所造成的中风,或心神志病症均可治疗。劳宫穴治疗风火牙痛疗效甚捷。劳宫穴有凋血润燥,安神和胃,通经祛湿,熄风凉血之功效。
劳宫穴五行属火,具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。劳宫还具有治疗手掌多汗症的作用,汗为心之液,而在手掌心主要有两个穴位,一个是少府穴,握拳时,小指指尖处,属于手少阴心经,五行也属于火,另一个就是劳宫穴,这两个穴位分属心经和心包经,而心包经的症状其实也是心经的症状,心脏一共有两条经脉可能与心为五脏六腑之大主有关。汗液为心火动心阴,在手掌蒸腾而出,人在紧张、焦虑时,手心出汗明显,在中医属于心神不安,心火妄动,因此劳宫和少府穴具有缓解出汗症,刺激时以拇指按压与劳宫穴,其余四指置于手背处,拇指用力按压揉动,约30秒~1分钟即可,少府穴操作方式相同。
心火妄动,心神不安,往往是阴虚火旺的表现,即肾阴不足,导致阴虚火旺,有的病人表现为阴虚内热,最常见的症状之一是五心烦热,心烦不安,心情难以平静下来,手心脚心发热感,有人有向外冒火的感觉。晚上睡觉的时候,天冷的时候也喜欢放在被子的外面。手心加脚心再加心,称之为五心。五心烦热的时候除劳宫和少府外还得再加上脚心的涌泉穴。
经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用。其方法是:用两手拇指互相按压,亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降.促进睡眠法:中医认为失眠多是心肾不交,水火不济所致.平均每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉各36次,可促进睡眠,使心火下降,肾水上升,则水火既济,心肾相交。
按摩劳宫穴的具体方法是:右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上,按揉时,使穴位产生局部酸胀痛感,并活动左手手指,以加强指压的感觉,再用指腹轻揉局部帮助肌肉放松。左右交替,反复操作,每次约10分钟,每日1~2次。
长期心烦失眠的人,也适用此穴治疗,可以用掌心的劳宫穴搓脚心的涌泉穴。两穴共用,同时刺激劳宫、涌泉,可使心肾相交,有效改善失眠。
从手全息反射区上看,劳宫穴位于手掌的胃肠反射区,体质偏热、口干舌燥、尿量少、常便秘的人,可在每天早晨7点胃经当令时,用拇指以旋转方式按压另一掌劳宫穴约30秒,其余四指则放在手背后支撑,直到掌心产生微热感,有助和胃祛湿、增强体质。