老杜教你：养骨养生双管齐

老杜教你：养生+养骨 《老杜教你：养生+养骨》是部以中医养生理论为基础合现代医学知识和养生经验健康指南。本书作者老杜医师是位资深中医养生专家他通过丰富临床经验和深厚学术造诣出了套科学、实用养生方法。本书介绍了骨骼健康与全身健康密切关系强调了“养骨”重要性通过科学饮食、运动、按摩等方法教读者如何养护骨骼增强身素质。本书还介绍了中医养生基本理论和方法包括调理阴阳、养心安神、饮食调理等方面内容旨在帮助读者建立正确健康观念并掌握养生具方法。本书通俗易懂内容实用适合各类人群阅读是本值得收藏养生读物。

养骨 养骨能救命

最初，女人们往往将美容定在了“做脸”的层面上，这显然狭隘了。事实上，养生才是现代人的追求。如今，一种全新的美容理念正在袭来：养生，不妨先养好“骨”。

有专家指出，“身子骨”，并不是简单的文学修辞，其实道出了一个人体生理的秘密：身体健康，落点在“骨”上，因此，养生必须先养好骨。

“跷二郎腿”也能导致脊椎弯曲

想必很多白领都有类似的感觉，一天的工作下来，往往感觉到腰酸背痛，忍不住想捏捏脖子、敲敲背。专家指出，这种情况下，在保养身体时，更应该将“养骨”落到实处。

“养骨的时候，首先要维护好脊椎，这可以说是我们生命的主干，支撑着我们的整个身体。一旦脊椎偏离了，弯曲了，人的经络、五脏都会受到影响。”王红锦老师说：日常坐姿、睡姿、压力过大等都可以是造成脊椎弯曲的原因，比如，习惯性的跷二郎腿往往会影响脊椎。

据介绍，在“养骨”的时候，白领们不妨先从坐姿等生活习惯着手，一点点的形成良好的习惯，使“骨骼”回归到正常的轨道上来。比如：如果能做到“立如松、坐如钟、卧如弓”，就能更好的维护骨骼健康。让人体的脊椎之树长青

树的主干将会长成粗壮的树干，支撑大树在风雨中屹立不倒，吸收土壤中的养分并且运送到全身；而人的主干则长成上至头颅、下至骨盆的脊椎，成为全身的支撑。脊椎如果出了问题，个人健康势必受到重大影响，甚至危及生命。

脊椎越好，寿命越长

人体内把各个器官和组织协调起来的中枢就是脊椎，它里面布满了重要的神经，这些神经向四周延伸，与身体的各个器官紧密相连。脊椎就像控制所有器官的服务器，按照大脑的指令调配整个身体的资源。

另外，我们的神经传导、血液走向，都是随着脊椎的变化而变化的。一旦脊椎偏离了正常的位置，所有的神经、血管、经络就都会随之移位，引起五脏不协调，这种不协调本身就是许多疾病的根源。随着脊椎的移位，还会压迫神经，久而久之，体内与受压迫神经相连接、接受该神经管理的某个器官就受到一定的影响。例如有的人感到心脏不舒服、有的人会觉得自己总是胃胀、有的人时不时就头晕恶心或者手臂麻木，但是到医院接受专项检查时，却发现该器官没有任何问题。

为什么会这样呢？罪魁祸首其实隐藏在每个人每天的生活之中，只是我们没有发觉而已，它就是脊椎。人从坐姿到站姿、睡姿，与人常常接触的工具，例如靠背椅、汽车座椅、沙发床等等，每时每刻都在通过与人之间的作用力而给我们的脊椎乃至全身的骨骼造成影响，引发各种各样的问题。所以要想身体健康，首要任务就在于维护好脊椎。人体也有龙骨

它如同一条长龙，从上到下，由一段段的体节（脊椎骨）串接而成。具体而言，它有7块颈椎骨、12块胸椎骨、5块腰椎骨、1块骶椎、1块尾椎（骶椎和尾椎分别是由出生时的4~5块骨头融合而成一块）。为了更稳定地两两连接，这些脊椎骨并非整齐划一的光滑圆柱体，甚至连一个光滑的平面都找不到。它们就像积木一样，通过各种表面突起与凹陷，形成关节，再辅以韧带、椎间盘，使得脊椎环环相扣、紧密相连。

细节都可能破坏脊椎整体，乃至影响全身的健康。例如，某一节颈椎错位，极有可能压迫到与之相连的脊神经，导致其下方脏器功能的失调，因为穿过颈部的脊神经往往要通往全身各处，高位截瘫就是最典型的例子；当某一节腰椎间盘突出，则有可能导致位于它上方整个脊椎生理弯曲发生改变，继而压迫椎管里的脊神经，不但引发剧痛，还影响脏器功能，乃至全身健康水平下降。

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