预防耳鸣与去火补气：重要养生方法

养生中预防耳鸣和去火补气至关重要。耳鸣是种常见症状可能由多种因素引起包括过度劳累、情绪不稳、环境噪音等。通过适当养生方法如调整生活作息、保持心情愉快、避免过度劳累等可以有效预防耳鸣发生。去火补气则可以调整内阴阳平衡促进身健康。合运用中医养生理论和现代健康观念可为预防耳鸣和提升身健康提供有效指导。

按气象学的标准

连续5天日平均气温稳定升高到22℃以上

算是夏季的开始

夏季即将到来，不知道各位是不是经常觉得觉不够睡，全身乏力，无精打采，父母会说这是“夏乏”的表现。俗话说“春困夏乏秋打盹”，所以我们都认为夏天跟春天一样，会容易犯困，可是你知道“夏乏”是什么原因造成的吗?夏天造成的身体疲劳、无精打采常常会影响到我们的日常生活和工作。那么我们怎么做才能克服“夏乏”呢?

夏天的养生有两个重点，一个去火，一个是补气。夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。补气则是对天热、心火导致消耗的最及时补充。

夏天人的睡眠都短，不仅是因为白天长夜晚短，还因为夏天时心火偏盛，即便这个心火不至于导致口疮，心烦，失眠等病症，至少会使人睡眠时间变短，这是因为夏天心不静。除了心火，夏天出汗多也是消耗，中医讲“汗为心之液”，无非是强调汗与心的关系。强调汗的重要性，这个心不仅包括了我们跳动的心脏，还有情绪和精神。

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夏天，人很难安静下来，这些都是夏天汗多，消耗大的原因。这也是为什么广东人讲究煲汤，而东北人没有类似保养说道，就是因为广东天气热，消耗的时间比东北长，所以本能地会通过食物补养自己，针对热天而补的主要是气，补的是各个脏腑在热天里被消耗的功能。

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说到“气”，很多人想到的都会是西洋参，西洋参不会上火，不会伤阴，即便有阴虚，口干口渴的问题，西洋参也照样适用，特别是汗出过多，人觉得很疲惫，心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利哦。

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