血管堵塞的威胁：养生专家警告需尽量减少这4种食物摄入量

导语：

血管是我们体内很重要的器官，我们体内的血液流通由它保障着，所以，养护好自己的血管很重要。血管堵塞会阻碍血液的流动，身体的某处得不到血液的滋养，会严重影响身体健康。

生活中，血管堵塞和血液异常与“吃”有着直接的关系， 因此，为了健康，必须控制自己的饮食。

一、别忽视！血管多半是“吃堵”的？这4种食物，尽量少吃点

食物1：奶茶

近年来，奶茶成为热潮，各种“网红奶茶”相继出现。现在很多人都喜欢喝，但经常饮用奶茶对身体的伤害是很大的，原因是奶精中含有反式脂肪酸，如果经常喝奶茶过多的话，脂肪酸会在体内形成恶性循环，严重的话就会引起人体肥胖，造成胆固醇和脂肪过多而引起血管变窄，所以不想血管堵塞，奶茶还是要少喝为好。

食物2：腌制咸菜

咸菜是高盐食，尽管大家都爱配饭吃咸菜，但它对血管的伤害也是非常大的， 长时间食用咸菜，会增加血管堵塞。

同时体内钠的摄入量过多，容易增加血管壁的压力，使血管更脆降低渗透性等。腌菜吃多了严重影响人体的血管循环，因此想要血管健康，要注意盐的摄入。

提示：世卫组织提出每人每日5g的建议。吃咸了不利于健康，每天的盐分摄入千万别超6克！

食物3：油炸食品

生活中，大家都爱吃油炸食物，香喷喷的，吃起来口感很丰富，但是吃多了对身体很不健康。

当食用油加热后结构易发生变化将导致体内发生异常脂肪酸，这种反式脂肪酸很容易诱发血管疾病。 而且如果吃太多油炸食品，体内的甘油三酯变得过高血液将变得黏稠，很容易导致各种血管疾病的风险。

食物4：卤煮食物

卤煮也是很多人喜欢的食物，但经常吃卤煮类的食物容易引起血管堵塞，因为它的胆固醇含量很高，如果经常吃这类食物很容易诱发血管变窄，堵塞的迹象。

另外，卤煮食物中含有很多调味料，虽然美味，但也不能多吃，一旦摄入量过多，会增加心脑血管疾病的风险，而且这些调味料的卡路里也很高，人体摄取过多容易引起血管堵塞。

需要提醒的是，想要次卤煮食物的人要搭配新鲜的蔬菜，要多增加维生素和膳食纤维的营养才行。

二、除忌口外，做好这2件事才能血管不堵塞！

第1件：多喝茶水

一旦人体缺水会增加血液黏稠、血管堵塞的风险，所以平日里多喝茶水可以疏通血管堵塞，加速人体毒素排泄，防止血管疾病。

蒲公英：减少血管堵塞的风险，清毒杀菌效果俱佳。

茯苓：具有软化血管组织、降压等功效。

枸杞：天然的抗血管老化植物，杀菌效果很好。

白果：加速体内的解毒，养护血管壁老化。

决明子：防止血管变窄，增强血管组织的弹性，提升人体抵抗力。

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第2件：多运动

拥有健康的血管，一定要多运动，运动可以加速血液循环，促进人体代谢，降低脂质在血管内壁蓄积的风险，提高人体的免疫力，总之，多运动对身体来说非常多，下班后可以跑步，活动筋骨。