立秋养生很重要 这3件事尽量不要做 可能会让身体健康百倍

现在已经立秋了，这就说明炎热的夏天快要过去了，但是秋天的温度也不会降低很多。而且有许多人在换季期间出现过敏的情况，特别是秋天和春天，在换季期间也特别容易感冒，因为昼夜温差会非常的大。所以平时一定要注意保暖，以免引起疾病，在秋天一定要注意养生。立秋之后，尽量不要做这几件事，可能会影响你的健康。

一、注意空调

立秋之后，天气会慢慢的变凉。昼夜会出现相对应的温差，所以我们在晚上一定要注意保暖，不要着凉，有许多人喜欢在夏天开空调，特别是在立秋之后，一定要控制空调的温度，因为立秋之后，晚上的温度会慢慢降低，所以也是最容易感冒的时候，所以这段期间一定要注意，而且长时间吹空调对身体非常不好，如果吹一整晚会，感觉浑身酸痛，四肢无力的症状。

二、消暑饮品

立秋之后像夏天解暑的一些水果、饮品就尽量要减少了，比如西瓜、绿豆汤更不要喝冰镇饮料等，这些不仅会对肠胃产生伤害，还会加重体内的寒气、湿气，对于一些脾胃不好的人来说，更要注重这方面的保养。

三、注意休息

刚刚经过夏天的高温，人体会感觉非常的疲倦。也就是春困秋乏，身体会感觉很疲累，这个时候一定不能熬夜，一定要保持一个充足的睡眠状态。因为夏天人体的新陈代谢会比较快，所以消耗也比较大，立秋之后更要保养好自己的身体，尽量选择在11点之前睡觉，这样也可以缓解肾脏和肝脏的压力。对身体非常有益。

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