秋季生活：立秋后的3个健康习惯 让你健康过初秋

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立秋之后，天气逐渐转凉，人们需要调整生活方式以适应初秋的变化。在这个时候，我们可以尽量做到这3点：首先，保持身体温暖，穿衣要适当保暖，避免受凉感冒。其次，注意饮食调理，多吃一些暖身食物，如姜汤、热粥等，保持充足的营养，增强抵抗力。最后，注意起居作息，早睡早起，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。通过这些注意事项，在初秋时节可以让你健健康康度过，保持身体的健康和稳定状态，更好地迎接秋天的到来。

就在我们的8月7日，也就是在做天，已经立秋了，这也就代表着，天气会由炎热慢慢转变为凉爽状态。虽然现在还没有褪去高温的天气，毕竟立秋是三伏天中中伏到末伏的阶段，因此这个季节也是非常干燥的，而且会出现昼夜温差大的现象，因此如果说我们这个时候，不注意养生的话，很有可能就会给我们的身体带来一些病症。今天，我们就来看一下这几个养生的重点吧。

立秋之后，我们尽量做到这3点，可以让你健健康康过初秋！

1、秋不食瓜

想必大家也都清楚，西瓜是属于寒性的食物，虽然我们在夏天会经常性的吃一些西瓜，来达到清热解暑的效果，但是到了立秋之后就不要多吃了，特别是对于那些脾胃虚寒的人来说，他们更适合吃一些温性的食物，到了立秋之后，尽量避开吃西瓜和冷饮这样的事情，避免这些食物对我们身体造成一定的伤害。

2、不吃辛辣食物

俗话说春困秋乏，在我们立秋之后，身体就会出现乏力的现象，所以说这个时候能不要轻信一些辛辣的食物，特别是生姜，古人有云：一年之内秋不食姜，一日之内夜不食姜，并且秋季是一个非常干燥的季节，这个时候非常的容易使人上火，所以说，立秋之后，尽量的不要吃一些辛辣的食物。

3、不吃太多油腻食物

众所周知，夏天是一个非常炎热的季节。因此很多的人们都会出现食欲不振的现象，随着立秋的到来，天气逐渐的转向的凉爽的天气，人们的食欲也就会因此慢慢的好转，所以说这个时候，我们的肠胃功能变得比较虚弱，很多的肉类或者是一些油腻的食物就尽量的不要吃了，毕竟这些都是不容易消化的。立秋之际，天气清热润燥，所以这个时候我们比较适合吃一些山药百合或者是鱼肉之类的食物。

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