中药食疗:传统养生新趋势
中药养生的功效有很多,其实有很多的中药同时也是食材,同样具有养生的功效。下面是小编为大家收集整理的有效的食疗养生中药,欢迎大家阅读。
有效的食疗养生中药
一、陈皮
【功效】调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。
【养生方法】
陈皮是一种中药,也是一种煲汤的佐料,煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮,能够化气和化滞。
【注意】陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,这样甘香味就会很好,不然煲出来的汤会有点涩味。
二、杜仲
【功效】有补腰、壮肾、固肾的作用。
在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤,这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生 ( 60 克 ) 洗净浸泡 ; 杜仲 ( 20 克 ) 置锅中洒上淡盐水,慢火炒干 ; 牛尾洗净后放滚水中煮沸 10 分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入约 12 碗水,煲沸后改为文火煲约 3 个小时便可。
【注意】杜仲应先去掉尘埃,置锅中,溅入少许淡盐水,炒干。因为中医说 " 咸入肾 ",指咸味的药物或食物最容易作用于肾,咸味适度可以养肾 , 过咸则伤肾。
三、田七
【功效】田七是参类的一种,有着滋补的作用,而且田七原来是跌打药,有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。
因为现在社会正步入老年化,同时冠心病患病率也呈年轻化了,所以我们经常用田七煲汤,可用于调理冠心病。
【注意】购买田七,以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄,冷却后用锤子敲碎,这样做可以改变它的作为跌打药的属性,以增强田七的滋补效用。
四、淮山药
【功效】淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年,它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。
鲜淮山药是广东人的一种日常食物,可煲汤炒菜,当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的,比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等,都是广东人比较喜欢的汤。
【注意】选购淮山药时,最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山药呈粉黄色,显得更干身。
五、茯苓
【功效】茯苓性平味甘,有除湿、解毒、通利关节的功效,广东天气常年燥热,广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。
土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥:茯苓 15 克,栗子 25 克,大枣 10 个,粳米 100 克。加水先煮栗子、大枣、粳米 ; 茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可。
不同体质的养生中药推荐
在传统养生中,中药养生是不可或缺的养生方法。然而,是不是每个人都适合用中药来养生呢?中医认为,只有体质虚的人才适合用中药来养生,而体虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。不同的体质,中药养生的方法又个各有不同。
一、气虚
气虚机体因脏腑功能衰退、元气不足而出现的全身性虚弱症状的总称。气虚证多因先天不足、后天失养、大病久病或衰老所致。
临床表现为:神疲乏力、少气懒言、面色苍白、头晕目眩、心悸自汗、纳差等。
养生中药:适合应用补气中药进行滋补,如人参、西洋参、党参、太子参、灵芝、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、蜂蜜等,中成药可选用四君子丸。
二、血虚
血虚是机体内血液不足、肢体脏腑百脉失于濡养而出现的全身性虚弱症状的总称。血虚证多因劳倦内伤、思虑过度、脾胃虚弱、失血过多等所致。
临床表现为:面色无华或萎黄、唇色淡、头晕目眩、心悸失眠、手足发麻、舌淡等。
养生中药:适合应用补血中药进行滋补,如当归、熟地、何首乌、阿胶、龙眼肉等,中成药可选用四物丸。
三、阴虚
阴虚是机体内精血津液亏损而出现阴液不足、阴不制阳,导致机体功能虚性亢盛、热量偏多等症状的总称。阴虚证多因先天虚损、久病耗伤阴液或热病伤阴所致。
临床表现为:五心烦热、口干咽燥、潮热盗汗、舌红少苔等。
养生中药:适合应用补阴中药,如沙参、麦冬、天冬、玉竹、黄精、百合、枸杞子、桑椹、女贞子、黑芝麻等,中成药可选用六味地黄丸、左归丸。
四、阳虚
阳虚是机体阳气不足、机能衰退而出现机体反应性低下、代谢活动减退、热量不足等症状的总称。阳虚证多因先天不足、后天失养、劳倦内伤、久病虚损所致。
临床表现为:畏寒肢冷、面色苍白、倦怠乏力、少气懒言、自汗、小便清长等。
养生中药:适合应用补阳中药,如鹿茸、紫河车、冬虫夏草、胡桃仁、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、续断、补骨脂、益智仁、菟丝子、韭菜籽等,中成药可选用金匮肾气丸、右归丸。
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