养生名人中里巴人 分享他的养生方法 或能助你开启人体自愈潜能

现在大火的养生名人中有一位自称中里巴人的养生名人，他的养生方法被誉为能够开启人体自愈潜能的秘诀。

中里巴人他的真名叫做郑幅中，是北京人，1976年生，有名的养生专家，现任北京中医协会理事，写作有《求医不如求己》系列丛书。

他有着颇深的家学渊源，他的父亲是中国武术流派八卦掌的第四代传人。他从小就跟随父亲练习道家的导引养生功法，还从祖父的亲书秘籍中学到了中医精髓。

后来他又深研了中医的各家医书经典，并对现代医学典籍也涉猎很深，成为了身兼武医于一身的大家。

他曾做客央视的《百家讲坛》栏目主讲养生知识，因为的养生观点新颖，独到而且贴近生活，所以拥有不少粉丝，在全国掀起了股养生热潮。

中里巴人认为疾病的发生是日积月累的结果，治病只不过消除了身体上一些不舒服的症状，要想真正获得健康快乐的人生，就需要我们调动身体的自愈潜能。

中里巴人的养生方法主要包括以下几个方面：

一、想要不秃头，就要常梳头

脱发的原因在于肾气虚弱，使得血液不能上行到头发。想要血液可以上到头发上，那么就先要改变生活习惯，不要熬夜。熬夜不但会伤害头发，还会导致黑眼圈。

有些人认为熬了夜，白天补回来就行，这种想法是错误的，晚上11点到3点是肝胆经休息之时，此时要藏血，将体内毒素废物排出去，换上新鲜的血液。

如果此时不睡，就会让血液生成新血的能力下降，代谢变得紊乱，第二天会出现黑眼圈，时间长了就头发没了血液的滋养就容易脱落。

有些人会说了，我也不想熬夜，但工作没办法，那么我们可以通过多梳头来进行补救。用手指作梳，从头顶中心线开始梳头，梳的时候稍用点力，每次梳上一分钟以上，经常用手指梳头不但能预防脱发，还会消除头屑。

此外，经常梳头还可以预防感冒，老年痴呆，帮助排毒促消化，对于防治黄褐斑和更年期综合征也很有帮助 。

二、爱生气就揉揉“消气穴”

百病从气生，只要保持好的心态，少生气或不生气，就可以解决很多的慢性病。

化解生气的办法，我们可以揉捏身体上的一处“消气穴”。这个穴位位于大脚趾和二脚趾之间五寸的地方，这就是太冲穴，从根上往下揉太冲穴，就能化解生气难受。

还有一种方法就是排胃气。从心窝处双手往下推到肚脐眼处，用指腹来推，这样就可以把肝气排到肠胃上，然后通过打嗝，放屁的方式排出体外，让你舒服起来。

三、预防中老年疾病试试“金鸡独立”

别小看金鸡独立这个运动，可以起到预防老年痴呆和降血压的作用。金鸡独立就是合上眼睛，将一只脚抬起来，坚持上一分钟。这样能够把血移到脚底下，加速血液循环。

中里巴人的养生方法虽然简单，但却非常实用。此外中里巴人还主张从饮食、运动、心理和中药四个方面入手，全面提升身体的免疫力和自愈能力。

如果我们能够坚持这些养生方法，相信一定能够开启人体自愈潜能，保持身体健康