宋代士人的养生与执着追求：宋代诗歌文学探析

关于健康养生的话题，其实不管是现代人还是古代文人，都是一个值得研究的重点讨论议题。纵观宋代历史发展，大多数的文学作品，都记录着很多的古代文人对健康长寿以及对生命都有着自己独特的见解，永远怀着一种执着的追求的热爱。

这主要是因为宋代那会是重文轻武的政策，使得宋代出现了很多才华横溢的文学士人，他们爱读群书，越觉得生命无比的珍爱，重视生命本是存在的价值的理念，因此他们也有很多的养生之道。

接下来，主要是带大家从宋代的养生诗歌里一起来感受一下，他们对养生话题的重视，以及宋代士人的养生之道和宋代士人在养生方面的一些特征。其实，在现在这个飞速发展的时代，养生这个话题是经常被有意或无意的忽略掉的，所以，让我们回顾历史看古代士人的养生之学，可以获得一些有益的启示吧。

宋代士人对养生学的重视与见解

众所周知，宋朝一度盛行“重文轻武”政策，宋代皇帝对文人士大夫都奉行了很高的待遇，至高的社会地位和以及年年都拿着可观的事物俸禄。那时候宋代的社会风气和人类与生俱来的对生命的热爱的天性，都让生活在宋代的士人比前朝的人们更加的懂得养生的重要性。

因此，他们在平日的生活饮食上就非常注重延年益寿的学问，他们不仅注重饮食上对身体的基本需求，还看重在身体体能上的锻炼。因为他们觉得只有同时靠先天身体的自然条件和重视后天的培养，这样的养生之道才最是最完美的。

记得，南宋著名的爱国诗人陆游曾在诗中写到：“死生虽天命，人事常相参”，说的就是生与死虽然由天，但是人的作用也会起到很大的影响。

还有的就是古代养生家周守忠在他的文学作品《养生类要》中就有提到：“我命在我，不在于天”......从这些文学诗人的作品中就可以感受到，他们对于生命，对于养生之学都有属于自己的独特理解。

苏轼，作为北宋中期的文坛领袖，对养生之道也是十分重视的，在他所作之诗《闻公择过云龙张仙人》中提到的：“我生固多忧，肉食常苦墨……不如学养生，一气服千息”，意在表达了他对养生这个话题的一些见解，他觉得一个人的心态很重要，它能够影响食欲从而影响身体的状况，以及懂得养生之学，可以帮助我们提高生命的质量。

关于苏轼对生命长寿的理解，其实很多人都表示万口一谈。的确是这样，有的人明明就七老八十了，心态却很乐观很，依旧保持着积极向上的人生态度，所以他们这些人看上比实际年龄年轻多了。

似乎，因为宋代士人对养生的重视和独特的理解，所以在宋代就渐渐的形成了养生之风，人们也逐渐的被苏轼、陆游等人的养生思想而影响，纷纷自然而然地在保健养生方面注重了起来，从而形成了群体养生的局面。

宋代士人的各种养生之道

（1）拒绝胡吃海喝

我曾经在电视上看到一个这样的新闻，有一个人去吃海鲜自助餐，心里想着并不能亏本吧，得吃够本才能走，正是这样得心理的作用影响，最后这个人因为吃撑了被送进了医院。其实，胡吃海喝这是现在很多年轻一代的一大恶习，这样的做法对我们的身体损害是很大的，这就是为什么人们常说要少食多餐的原因。

而在嵇康的《养生论》中也说过类似的道理：如果放任自己胡乱吃东西而不加以节制，就会容易产生相关的病症。这就是要告诫我们，懂得节食，让我们的身体摄取健康而有营养的东西，管住嘴。

这是有一定的案例支撑的，我们都知道明星日常要注重身材管理，所以在饮食上可是相当的严格把控的，他们常常通过节食的方式，讲究健康的同时要营养搭配。乱吃东西不仅是忽略了食物的一个安全性，主要还是因为容易导致肥胖问题，而肥胖过度也会容易引起很多疾病。

苏轼，在养生道路上真的很重视，他的不是文学诗集也有涉猎到关于养生之学，在《对食有感》 之一中明确指出：“养生所甚恶，旨酒及大肉”，以此来强调和告诫自己和他人注重养生切忌大酒大肉，不可让自己过分沉迷于舌尖上的享受，多吃清淡素食最为适合。

而酒这个东西我们可以发现，在古代却是不少的诗人们的所爱，但是少喝可以活血健体，而过量摄入酒精对大脑和胃的损害都很大。宋代的士人对此就有很清楚的认识，邵雍曾经就说过饮酒过量，时常容易引起疾病的缠绕，所以切不可贪杯。而陆游对此的见解更胜一筹，他认为酒色就是诱发疾病的祸根，所以他建议人们的是注意养生就要戒酒。

（2）注重修心养性

刚刚说到宋代士人认为节食是养生的关键，这是从外部的影响因素来说的，而注重修心养性则是从我们的身体内调来分析的。

养心也是宋代士人养生的手段之一，养心说的就是要保持积极乐观的心态，不要经常生闷气从而影响了内心的平静，医生不也常对自己的病人说吗：保持一个乐观的心态和一个好的心情，有利于病情的康复。的确，好心情可以帮助我们战胜病魔从而保持自己身体的健康长寿。

后来，宋代的士人在养心之养生学的基础上提出了“清心”疗养法。就拿陆游来说，作为养生之道的重要学者，他认为六尘清自然就会精神内守，这样就会增强人们自身的对病魔抵抗力和免疫力。

（3）早睡是养生的关键

熬夜是当代年轻人的又一大恶习了，其实熬夜有很多我们可以看到和不可以看到的坏处，特别对于女生来说，熬夜的弊端就会特别明显的，接下来，我们一起来看看在宋朝士人的心中早睡对养生的重要性。

宋代士人认为足够优质的睡眠是养生的一个重要影响因素，一个好的睡眠对人的身体整体的健康发展有着重要的意义。北宋著名的思想家王安石，从他的诗中“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”便可以看到他对高质量的睡眠的一个认可的作用，好的睡眠是养生的关键，这就是他所理解的养生之道。

结语：宋代士人养生的特征

对于养生的重视和理解，到宋代的时候就有了很深的刻的理解，这主要是因为那会的宋代，不管是经济的发展还是文化医学方面的都有了一定的进步性，重文轻武的政策使得人们对生命的本质以及养生方面都有了一定的认识。

因此，宋代士人为例，对养生之道构成了一套较为完整而且科学的养生方式。他们不再相信这世界上有长生不老传说，而是认为让人们通过更加科学理性的养生之道，可以帮助我们延年益寿。

总的来说，宋代士人对于养生是十分重视的，因为所学的知识让他们懂得养生之学的重要性，甚至关于养生的话题已经融入到他们的日常生活中去了。

他们在对生命的热爱和追求过程中也领悟到了很多的养生心得，所以他们通过各种养生之术，来体现他们对生命的执着追求，并且相信“我命由我不由天”的真理，也给我们带来了深刻的影响作用。

希望我们每一个人也能像宋代士人一样，珍惜自己的身体，在平日里也要重视养生的问题，少熬夜，多吃健康营养的食物，以此来保持我们身体的一个健康长寿。