夏季养生的秘密武器:降血压 补虚健脾的神奇食材!
2024-07-19 06:52:15
夏季养生就靠它,降血压、补虚健脾,吃了是宝,不吃是草!
1、五指山
五指山野菜又名树仔菜,原产于海南省五指山腹地,集山野之灵气,成为独具风味的纯天然高档菜品。其嫩芽香脆可口,野香十足,碧绿袭人,其营养成分丰富而复杂,具有极高的营养保健价值和独特的药用价值。其嫩茎、嫩叶含有丰富的维生素、胡萝卜素和矿物质,有降血压、降血脂、健胃、帮助消化、美容等。
2、野生菠菜
野生菠菜中含有大量的膳食纤维,能利肠通便也能清除肠道中的热毒,对肠燥便秘以及痔疮和肠癌等多种高发疾病都有良好的预防作用。另外野生菠菜还具有出色的排毒作用,能减少毒素在人体皮肤表层沉积,平时经常食用可以淡斑美白也能滋养肌肤。
3、荠菜
荠菜的营养价值很高,所含粗纤维、胡萝卜素和维生素B族、C等也多为人体所需的营养物质。荠菜的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽,焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以,还可以熬成鲜美的荠菜粥。
4、不知名野菜
它含有丰富的氨基酸,这些物质被人体吸收以后,能减缓脑细胞衰老,也能强化脑细胞功能,它最适合那些脑力劳动者食用,能起到健脑益智,提高记忆力和活跃思维的重要作用。
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