这4个养生重点 让你舒爽过夏天

谷雨是春季最后一个节气，紧接着火热的夏天就要袭来，作为一个从阳盛向阳热过度的节气，我们应该怎样调养呢？且听大侠为你慢慢道来。

1

滋润脏腑，恰似一场甘霖

薄荷、桑叶、淡豆豉各3克，生甘草、桑葚、枸杞子各6克，开水冲泡代茶饮，疏风散热，润燥生津，就好似一场甘霖滋润脏腑，有效缓解心烦气躁，咽喉干痒，眼睛干涩的不适感。

如果痰火比较盛，可以去掉桑葚、枸杞子，加上生普洱6克，生山楂，陈皮各3克，消脂化痰，清热除烦。

2

远离寒凉，保护中阳

这里推荐三款中成药，专门应对吃冷饮损伤中阳，导致胃脘胀满、冷痛、腹泻等症状。它们是藿香正气水，良附丸和理中丸。

藿香正气水用在寒湿感冒中伴有怕冷、脘腹胀满、疼痛，腹泻呕吐等症状，既有表证又有里证的情况下最适合；

良附丸主要针对的是胃脘冷痛，就是吃冷的吃太多，作的胃疼；

理中丸主要治疗的是脾，兼顾胃，就是本身脾胃虚寒，然后中焦又受寒了，但是并没有伴随感冒的表证时更适用。

3

分清火，再灭火

对于肝火上炎的朋友，疏肝清热，滋养肝肾是根本，菊花9克，薄荷6克，绿茶或白茶3克，可疏风散热，清肝经之热；

对于痰热蕴蓄的朋友，可以考虑用橄榄9克，芦根6克，白萝卜100克，生普洱6克煎汤代茶饮，有不错的清热化痰的效果；

对于心火扰神的情况，淡竹叶一把，淡豆豉6克，开水冲泡代茶饮，清心安神除烦；

对于肝肾阴虚导致的虚火上炎，可以在第一个代茶饮方，菊花、薄荷、绿茶的方子里加入桑葚9克，枸杞子9克，开水冲泡代茶饮。

大侠问问你，如果碰到饮食积滞化热的情况呢？你准备怎么灭这个火？都会用到哪些药食同源的东东呢？欢迎在评论里留言分享给朋友们哦。

4

南方祛湿不能停

听说强降雨、强对流是近期贵宝地的流行词，家中可以常备藿香正气水；

上次清明节气时提到的养生代茶饮可以继续服用，炒白术、茯苓各3克，炒白扁豆6克，炒薏苡仁9克，开水冲泡代茶频饮，可以健脾祛湿，温运中焦。

如果感觉有湿热内蕴的朋友，比如头身困重，口中粘腻，大便粘马桶，小便黄，舌苔黄腻，可以把前方中的炒白扁豆换成生白扁豆，炒薏苡仁换成生薏苡仁，再加上生普洱6克，冬瓜皮9克，煎汤代茶饮，可以清热利湿，使身体轻盈。