立秋怎么养生好吃呢！

立秋是阳气逐渐减退，阴气逐渐增长的时节，此时应该根据中医养生的原则来调养身体，以保持健康。以下是一些建议：

1. 饮食调理：立秋时节，应该多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时也可以适量食用一些滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、石斛等。多吃一些梨和绿豆，有清热润肺，生津止渴的作用，非常适合立秋时节的养生。

2. 调节作息：天气由炎热转为凉爽，应该调整作息时间，早睡早起，合理安排作息，不要过于疲劳。要保持充足的睡眠，保证身体有足够的休息时间，增强身体的抵抗力。

3. 运动锻炼：适当进行户外运动也是非常有益的，可以增强身体的抵抗力，促进新陈代谢。可以选择慢跑、散步、太极拳等适合立秋的运动方式。

4. 注意心理调节：立秋时节，应该注重心情的调节，保持心情愉快，平和心态，避免情绪波动对身体造成的影响。

立秋时节的养生要注意保持身体的阴阳平衡，多吃清淡易消化的食物，适当进行运动锻炼，调节作息时间和心情，有助于保持身体的健康。