办公室养生保健要怎么做？

现在许多的白领基本都是在办公室里工作，需要长时间的待在办公室里可能会造成一些不适应，例如头晕、恶心等症状。但在办公室也是会有一些隐患的，我们或许在平时没有注意到，但是我们的身体是需要注意的，必须重视起来。办公室里有什么健康小知识呢?下面就由小编来替你解答。

谨防办公室污染

1、早上来到办公室，头一件事应该先打开门窗通风，让新鲜空气进入室内。

2、在办公室里摆放活性乌金碳，有毒有害气体将被它吸附。

3、戒烟。

4、人与彩电的位置最好在4~5米。

5、室内种些花草，降低有害气体的浓度。

健康小提示：办公室里经常存在的污染源：

1、喷墨打印机带来可吸入颗粒物;

2、激光打印机会产生臭氧;

3、涂改液含有呼吸系统、神经系统有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物质。

别让电脑“谋杀”双眸神采：

1、闭目

2、让眼睛离开电脑几分钟

3、注意光线

4、用茶敷眼

5、减弱荧屏的亮度

6、将双手搓热然后盖住眼睛

健康小提示：长期盯着电脑屏幕还容易产生一张表情淡漠的“屏幕脸”，容易产生人格障碍与性格异常。因此电脑操作员应该每一小时就站起来休息5分钟。

留心键盘里藏污纳垢

1、使用键盘前后要洗手

2、操作键盘中不要吃东西

3、操作中避免手与眼睛、面部皮肤以及鼻孔、耳孔等部位直接接触

4、定期清洁键盘并保持键盘通风干燥，避免细菌滋生

健康小提示：办公室一族要防范“鼠标手”：症状如手腕生疼，肩膀麻木，手指关节不灵活。预防：每工作一小时就要起身活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

以上就是小编找到的关于在办公室里的健康小知识，大家不妨可以看一看增加一些健康知识也是挺不错的。办公室健康小知识可以教会我们一些东西，也可以防止一些东西，帮助我们的身体健康，以免造成身体的伤害。在平时生活中我们要注意自己所处的环境，往往是很重要的。