贫血女性怀孕要做的准备工作

常说“三分天注定，七分靠打拼”，但想要个聪明又漂亮的宝宝可不一定是命中注定的哦！有关孕前准备的小常识们准爸妈们一定要知道，下面小编向大家分享贫血女性怀孕要做的准备工作，快来了解吧！

在追求骨干美的今天，越来越多的女性都有减肥的经历，因此难免出现一些并发症，最常见的就是贫血，在这里，小编要提醒广大女性朋友的是，如果你正打算要宝宝，而又贫血的话，那就要重点做好相关准备工作了。

专家表示：贫血是妊娠常见的并发症，部分原有的贫血情况因妊娠而加重，部分在妊娠后发生。而贫血母婴都会造成影响，其中轻度贫血妊娠后对母婴影响较少;重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭，而对胎儿影响则较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。

妇女在怀孕前如有贫血，应在孕前进行咨询，并查清贫血的原因和程度，作出评估和处理，免得妊娠后贫血加重，甚至危及母婴安全。铁是维持生命的主要物质，大家都知道它与血红素有着密切的关系，肌体缺少它会导致贫血等一系列身体不适的症状，现在就来自我检测一下，看看您是否缺铁。

贫血女性怀孕要做的准备工作

以下8种表现，只要您符合三种，就可视为缺铁:

是否经常感到软弱无力、疲乏困倦;

皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色是否是苍白或苍黄;

婴儿巩膜是否发蓝，头发是否干枯、易落;

稍一运动是否就感到心悸、气短;

是否经常有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中的时候;

是否嗜睡，且睡眠质量不好;

是否食欲减退、食不知味，儿童是否有厌食、偏食，甚至异食症;

对于生育期妇女来说，经期时间短，一般少于3天，量少、色淡。

【相关知识指导】女性贫血孕前可以通过饮食进行调理：

1.多吃富含含铁元素的食物

在孕前准备阶段，多吃一些动物肝脏富含矿物质，比如卤鸡肝、猪肝等，建议一个礼拜吃个两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

2.不偏食，不挑食，食物保证多样化

在怀孕前的准备阶段，夫妇双方得吃含维生素c丰富的果蔬，比如：多喝一些牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素a，有助于铁的吸收。没时间做饭的白领准妈妈，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。白领准妈妈周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

3.怀孕中后期适量多吃高蛋白食物

怀孕中后期胎宝宝发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

如果孕前贫血严重者，建议及时到当地医院就诊，让医生给出一个合理的治疗方案。

延伸阅读：

备孕期间的那些“红绿灯”

【红灯】

1、辛辣食物

辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中常见的食材，会对人体消化道产生刺激，引起消化不良，尤其是备孕期要少食用。

2、高糖食物

备孕期间，大家一贯的思想是要给孕妇补充营养，这样往往会热入较多的高热量食物，比如高糖食物等等。这可导致女性血糖水平升高，甚至出现高血糖、高血压等疾病。如果以后怀了宝宝，还会影响宝宝大脑的发育。

3、高热量食物

准妈妈在备孕期间若食用较多的高热量食物，可能会造成孕妇肥胖，严重的会发展妊娠糖尿病和妊娠高血压，宝宝也可能因为太胖而难产。