最有效三日瘦身餐

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今天为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的最有效三日瘦身餐，由小编亲身整理编辑的哦，喜欢的朋友多点下赞吧，减肥瘦身频道的小编最苦逼了。三日瘦身餐 每个女孩心中都有一个明星梦，梦想自己成为一个耀眼的明星。

减肥要讲究效率。而流行于欧美和韩日的三日减肥法在台湾也深受爱美的美眉们的欢迎。小编今天就教你一个快速减肥的方法，就是风靡网络的三日瘦身餐，这可是超效的瘦身减肥食谱哦，千万不要错过哦!

三日瘦身餐

三日瘦身餐的瘦身原理：

其实，这个三日瘦身餐的食谱在网络上流行 很久了。瘦身的原理在于通过摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质，利用适量的咖啡和茶之类的兴奋食物来提高新陈代谢，促进肠胃的消化，从而达到瘦身的目的。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

三日瘦身餐食谱：

三日减肥食谱第一日：

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

【备注】面包、糙米中含有碳水化合物，为身体能提供每天所必须的能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，消化吸收效果好，而且还能改善身体水肿和浮肿的现象;而咖啡、海带也能利尿消肿，实在是非常不错的减肥食谱吧。

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