新手怎样才能练好太极拳

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1要从简单的套路学起比如24式简化太极拳就很好它动作不多，时间短4~5分钟，式子较全面当时名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害然后再学些稍复杂一点的套路。

1学拳现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路，必须扎扎实实一式一式地去学习这个阶段对初学者来说非常重要2修拳一个套路学完了并不等于学会了，初学者还需要老师一式一式地纠正动作现在许多练。

首先，第一位的就是，通过练好拳架，先把自己的身体练好，调整好拳架在太极拳中的地位很好，练不好拳架则无法领会太极拳的精神要领，因此，要勤加练习。

然而，无论如何解释，最好的方法是基础练习和套路练习两者之间，应当是相辅相成和互相促进，才能更快更好地掌握太极拳技术和提高太极拳水平 一般来讲，初学者应从套路内容较少和动作较简单的太极拳入门较好传统流派往往较难掌握就算。

\x0d\x0a 练太极拳之前，要打好基本功，最简单的就是柔韧性和力量性就是要拔筋和锻炼腿部力量这二者如果缺失的话，贸然学习太极会伤害身体的可以通过练习瑜伽和易筋经达到目的\x0d\x0a 我们初练太极的。

1速度要均匀 初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长。

练腿上功夫，主要是站桩，比如浑圆桩站桩要符合太极拳的要求，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田站浑圆桩，我不主张站得太久，只要站20分钟左右就可以了，然后换其他的桩法，比如弓步桩虚步桩还有，站桩要站活桩。

太极拳也是最为常见的一种运动养生的方式现在我们出去锻炼也会经常看到有人在练习太极拳，但是，广大习练太极拳的爱好者，尤其是初学者，对于如何练习太极拳，大都处于一种茫然的状态那么，怎样才能练好太极拳呢要想。

我个人认为，做好练拳之前的热身运动活动之后练太极拳的基本功然后练拳拳架，动作正确规范，在太极拳的十大要领虚灵顶劲含胸拔背松腰分虚实沉肩坠肘用意不用力上下相随内外相合相连不断。

初学者怎样练好太极拳1关于太极拳的学习要点有各种提法，我体会重点要求四个字，它们既是要求同时注意的，又有由浅到深的顺序，即正圆活松正是根基圆活是要领松既是一种状态，又是意念，是练武者。

怎样练好太极拳的基本功 腿脚练习是太极拳基本功的核心，只有腿脚有力量，整个身体才能保持中正，动作才能舒展大方一要练好腿脚功夫腿和脚是人体重要的部分，所话说“人老腿先老”太极拳 之所以能够延年益寿，使人。

如何练好太极拳基本功 导语太极拳是中国武术的一种，发源于中国河南焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态练习太极拳对人体的身心都有及其重要的影响，不仅可以强身健体，还可以陶冶情操，深受现代人的。

好的太极拳老师会把一招一式的拳理讲的明明白白，而且一招一式都可以在实践中试招，其次，真的想学好太极拳有个明师外，必须每天坚持不懈勤学苦练，才能有收获，真正想练好太极拳是一个非常非常辛苦的事情#8205#。

太极拳的本质是武术，习练太极拳是个稳打稳扎的过程，想要练好太极拳，首先要有扎实的基本功如何练好太极拳基本功呢？腿脚练习是太极拳基本功的核心，只有腿脚有力量，整个身体才能保持中正，动作才能舒展大方一要练好。

我个人认为，首先要有位明师教你，你才能练会太极拳其次，做好练拳之前的热身运动活动之后练太极拳的基本功然后练拳拳架，动作正确规范，在太极拳的十大要领虚灵顶劲含胸拔背松腰分虚实沉肩。

老师一个动作一个动作的纠正，使你每一个动作都能达到标准，才能把太极拳练好，如不重视这个阶段，自己去练等练走样了，再想改回来就不容易了，俗语说“习拳容易改拳难”，你自己把拳练坏了，想把它改回来就很难了。

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