孕妇爬楼梯多少层合适
2020-01-05 分类:百科
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要看自己的身体是否能爬楼,假如之前一直在爬,那么怀孕期间还能再来一次,假设之前没有爬过室内楼梯,一爬就上气不接下气,那就建议你不要去爬楼梯了。
其次,爬楼一定要得当,一天不爬超过4层室内楼梯,而且只需上楼,不必下楼。
要让盆骨活动起来,提高延展性,最有效的还是“蹲下”,不能爬楼的准妈妈何不在自己家里做一些轻柔的下蹲姿势,就会有非常好的锻炼效果。
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