中医养生：五大穴位轻松解决各种疼痛 必收藏

中医养生穴位自古以来就是中医养生保健的重要内容，通过按摩、按压等方式刺激穴位可以调理气血、舒筋活络，有效缓解各种疼痛。本文将介绍五大常用穴位及其针对的各种疼痛问题，帮助读者轻松解决生活中常见的不适症状。无论是头痛、肩颈疼痛、腰腿酸痛还是月经痛等，这些穴位都有相应的按摩方法可以帮助缓解疼痛，非常适合日常养生保健之用。希望每个人都能收藏这些宝贵的养生知识，随时帮助自己和家人缓解各种疼痛，提高生活质量。

中医穴位按摩最大的好处，就是既可以诊病还可以治病。此外，穴位按摩可以治病，因为包括针、灸、推拿，在穴位上进行治疗都是产生治疗效应的，在家中只要处理得当也能照样治疗疾病。比如胃不舒服，自己揉揉中脘穴、足三里，就会感觉好很多，像腹胀、不想吃饭都能得到缓解。

综合所述，按摩最大的一个特点就是方便，不用去求人，就能治疗一些简单的轻症。相对来说也比吃药要强很多，副作用要少一点，这就是穴位按摩。生活中，我们经常会遇到各种各样的疼痛，除了吃药来止痛之外，还可以按摩身体上这五大穴位来解决疼痛。

1. 头痛——印堂穴

无论是感冒还是心烦，在你紧锁眉头时，不妨轻轻舒展开来，因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。两眉间有个印堂穴，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。

2. 牙痛——合谷穴

牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在“虎口”附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效。需要提醒的是，孕妇不要按摩该位置，以免耗损胎气。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位，也有止痛作用。

3.痛经——太冲穴

痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右脚，以有酸胀感为宜，1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。

3. 肩痛——肩井穴

揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压肩井穴，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作方法是，双手虎口张开，四指并拢，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩不要过久、用力不要过度，尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人，更不可久按、重按。

5.心痛——内关穴

手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，发病时务必及时就诊。

6.胃痛——足三里

气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

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