秋分时艾灸养生：润燥养肺 壮脾胃

“秋分艾灸养生+润燥养肺壮脾胃”是根据中医养生理论和传统艾灸疗法结合而成的养生方式。秋季是阳气渐收、阴气上升的时节，艾灸可以帮助调整人体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。同时，秋季气候干燥，易伤肺、伤脾，引发各种疾病，因此特别强调润燥养肺、壮脾胃。使用适当的艾草进行艾灸可以温暖经脉，促进气血运行，增强免疫力；同时适当调整饮食，多食含水果、蔬菜的清淡食物，有助于润肺养胃。秋分艾灸养生+润燥养肺壮脾胃可以帮助人们在秋季保持健康的体魄，增强抵抗力，预防疾病，是一种简单而有效的养生方式。

“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归”的秋分节气，天气逐渐寒凉干燥，人体脾胃在此时阳气虚弱，需要调养，而秋分后凉燥旺盛，肺部更需润燥，因此秋分后的艾灸养生，就应该以润燥养肺壮脾胃为关键，那么就让老黄历为你介绍。

传统中医认为，秋分到立冬的45天为“秋行冬令”，主气为阴，非凉即寒，此时人体阳气收敛，阴气渐长，肠胃阳气虚弱，致使消化受损；同时，秋天主燥主肺，秋分之后以寒燥为主，因此跟肺相关的虚寒之症会增加，因此“润燥养肺壮脾胃”成为秋分艾灸养生的重点。

秋分艾灸取穴，多取大椎穴、肺俞穴、大肠俞、肾俞、关元穴、肚脐、天枢穴、足三里、合谷穴等，艾灸每天一次，每次每穴艾灸时间30分钟，艾灸一周休息1—2天。

秋分艾灸养生常用穴

大椎穴

功能作用：益气壮阳

主治疾病：热病，疟疾，咳大椎嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。

灸法：大椎穴，手足三阳及督脉之会。可艾灸，每次5—15分钟。

肺俞穴

功能作用：调补肺气，补虚清热。

主治疾病：肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核咳嗽、气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞等。

灸法：取俯卧位。点燃艾条，距离肺腧穴1.5—3厘米处施灸，10—20分钟。

肾俞穴

功能作用：外散肾脏之热

主治疾病：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

灸法：温和灸，每次每穴10—15分钟，每周1—2次，长期坚持。

关元穴

功能作用：培元固本、补益下焦之功

主治疾病：补肾壮阳、调理冲任、理气和血、强身健体等作用。常用于中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损的病症；痢疾、脱肛、疝气、便血、溺血、小便不利、尿频、尿闭等肠腑及泌尿系病症；遗精、白浊、阳萎、早泄等男科病症；月经不调、经闭、痛经、赤白带下、子宫脱垂、功能性子宫出血、外阴瘙痒、恶露不止、胞衣不下等妇科病症。

灸法：每穴悬灸10分钟，三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。

天枢穴

功能作用：疏调肠腑、理气行滞、消食

主治疾病：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。月经不调、痛经等妇科疾患。

灸法：孕妇不可灸。

足三里穴

功能作用：补益气血，扶正培元

主治疾病：胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、下肢痹痛、水肿及虚劳羸瘦等。

灸法：对准足三里，约距0.5—1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热舒适感即可。一般每侧穴灸15—20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风。

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