康老师

臂力棒一天做多久才能出效果

2020-10-08 分类:百科

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锻炼也要讲科学,任何器械锻炼最好控制在一天一到两次,每次最多四十五分钟左右,按三到四组每组十二到十五次为宜,练一休一,这样可以可以更好的让肌肉得到休息,臂力棒也一样,锻炼最好能器械于手有保护,否则容易脱手而误伤自己,不要急于求成循序渐进的方法锻炼

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