高血压病人要戒除烟酒
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高血压是心脑血管病最主要的危险要素,脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症,平常生活中的高血压也很是常见,下面请跟一起来了解下高血压病人要戒除烟酒。
1高血压病人要戒除烟酒
高血压是一种常见的多发性的慢性疾病,但又常常不被认为是疾病,特约专家指出,其实高血压病人自我保健良好的话,血压也能慢慢的降下来,下面来看看高血压病人自我保健都需要注意哪些事项?
一、改变生活习惯:
1、少吃或不吃甜食,控制体重、防止超重。
2、限盐(《5克/日),增钾(多吃海产动植物)。
3、能自我控制情绪,保持愉悦心态,避免紧张或激动。
4、戒除烟酒。
5、坚持体育锻炼,训练强度须依个人健康状况而异,如练太极拳、散步等。
二、注意血压变化:
1、有条件测血压者,可在清晨刚醒而未起床时,测基础血压,有利于调整药物。但勿因某次偶测血压值而自行加减药物。必要时作24小时血压监测监测。
2、服扩张血管药物者,特别是老年人,要防止体位性低血压、由卧位改变到立位或转头时应缓慢,以防摔伤。
三、药物治疗时:
1、长期血压升高,常导致左室肥厚或伴心律失常,应及时进行有效的抗高血压治疗,切勿擅自停药,坚持定期复查。
2、高血压者伴有高脂血症,冠心病的发病率高,采用血脂康可消除心绞痛、胸闷、气短等症状;或倍他乐克等B——受体阻断剂有抗心绞痛和抗心律失常作用。一旦出现持续性心绞痛,用药不缓解,应立即拨打阜外心血管病医院电话(急诊室68314466——8362或总值班68354453),需急救车到家急救。
3、严冬、酷暑季节变化对血压均有影响,注意养生。
4、目前有的降压药比较简单,每天只服一次就够用了,应当说患者都能作到按时服药,关键在于重视。
通过专家的介绍,高血压病人自我保健,平时少吃或不吃甜食,控制体重、限盐增钾,保持愉悦心态,避免紧张或激动,戒除烟酒,多注意血压的变化,同时结合药物治疗就会达到很好的效果。
2高血压饮食怎么控制血压
2010年,中国高血压患者的人数已经超过2亿,每年还在以1千万的人数继续增加。而且,高血压不再是中老年人的“专利”,30岁以下的人高血压的 患病率已经达到10%,上升的趋势远远高于老年人。有统计显示,在中国每年死亡的300万心血管病患者中,50%都与高血压有关。
为了控制血压,除了吃药以外,人们想出了各种各样的办法。在向来注重食疗的中国,通过入口的食物来预防或改善某些疾病是常见做法。
“一豆三子一米”
在引发高血压的原因中,除了肥胖外,吃得太咸、食物中含钠太高也是一个重要原因,而钾、镁能起到中和钠的作用,对抗由钠所引起的血压升高和血管 损伤。专家推荐的辅助降压食 物里,“一豆”即豌豆。豌豆所含的胡萝卜素、维生素E以及维生素C等成分的量都较高,对保护血管的正常生理功能具有重要意义。患有高血压或有血压升高现 象,出现头痛、心烦、脉弦等症状的人适合吃。
“三子”是松子、榛子、葵花子。松子富含人体必需的脂肪酸,有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。榛子和葵花子里含钾比较高。
“一米”是指花生米。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后,每晚服7—10粒,可以辅助降压。
3浅谈烟酒对于血压的作用
早在1915年就有报道,大量饮酒的酿酒工人中高血压的病人增多。多年来世界各地的研究证明,经常饮酒的酒精含量在18至40克以上,高血压的患病率比不饮酒者多50%。饮烈性酒者血压比饮啤酒或葡萄酒者更高。正常人做试验发现,中等量饮酒6周后血压升高,减少饮酒量或饮酒浓度改为低度酒,已升高的血压会明显下降。嗜酒者高血压发病的相对危险性比不饮酒者高40%。因此,对于高血压病人或有高血压家族史的人群来说,最好是少饮酒或不饮酒。
吸烟对血压有影响吗?
吸烟是心血管病四大危险因素之一。长期吸烟可引起慢性支气管炎,慢性阻塞性肺病等,且肺癌的发病会明显增多。尼古丁吸入人体后,可使血压暂时升高,心跳加快,心肌耗氧量增加,从而加重心肌负担。烟雾中的一氧化碳进入血液后与血红蛋白形成碳氧血红蛋白,从而降低血液输送氧的能力。尼古丁、一氧化碳和某些特殊的蛋白类物质的共同作用可引起血压增高,使血液内脂肪酸和血液粘稠度增加,并促使血小板相互聚集附着在有病变的血管壁上,使血管腔变细或引起心脏血管收缩,导致心绞痛或心肌梗死发作。有报道,吸烟者易得恶性高血压,且易发生蛛网膜下腔出血。
总之,吸烟有百害而无一利,不论有无高血压都应当提倡戒烟。
由此可知:饭后后一支烟,只能暂时当神仙;病魔缠身后,永久痛苦口难言。尤其喝酒同时又抽烟的烟的有毒成分不少易溶解于酒精,毒素吸收量更大。危害也就更严重。
4戒掉烟酒可缓解口臭
戒掉烟酒可缓解口臭疾病!生活中如何预防口臭才是对的,胃肠不适也会造成口臭,那么如何更好的预防口臭疾病呢?
口臭虽然不是一种单独的疾病,但它往往影响社会交往,给患者带来沉重的精神负担,过分伤感、自卑和不安。口臭患者应注意以下几点:
1、不论口臭的主因是什么,良好的口腔卫生仍是最重要的,要十分注意口腔卫生保健,进行定期的口腔检查和全口牙洁治;用牙线清洁食物残渣;每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时用一些漱口液;用牙刷或专门的舌刷刷除舌苔。
2、戒烟戒酒,饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物。
戒掉烟酒可缓解口臭疾病!希望以上的介绍对口臭患者有一定帮助,出现口臭疾病选择正规的口腔科医院进行治疗,祝您早日康复。
5高血压饮食 吃什么可以降血压?
在高血压的治疗中,服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是,在服用降压药的同时,必须改变病人的生活方式,包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解压力等。其中,高血压的饮食是尤为重要的。那么,高血压患者吃什么好,吃什么能降血压呢?
高血压患者吃什么好,我们从日常的食物和水果来说。
1、有益于降血压的食物:
(1)叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
(2)根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
(3)花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;
(4)水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
(5) 动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
(6)菌类:黑木耳、白木耳、香菇。
2、有益于降血压的水果
(1)橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
(2)苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
(3)西瓜 西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。
(4) 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
(5)柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。
高血压吃什么好,吃什么能降血压,除了以上列的这些食物和水果,生活中常见的一些茶也有降压作用,如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。在日常饮食中,高血压患者多吃这些能降血压的食物和水果,饮用能降血压的茶,同时配合降压药使用,往往能得到事半功倍的效果。
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