练易筋经前可以先慢跑20分钟吗

无论练什么功 都需要心里舒畅的时候练 最好是饭后一两个小时之内 排泄完 穿上宽松的衣服就可以开始了至于练易筋经之前的热身 不推荐慢跑 最好的方法是原地做几个有力的动作 把身子完全打开 然后安静一会儿让呼吸平稳 就可以开始了