研习太极拳：掌握24式名称口诀

太极拳24式基本口诀有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝、手挥琵琶、左右倒卷肱、左雀尾、右雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左穿梭、海底针、闪通臂、转身移动拦捶、如封闭、十字手、收尾等。

一种中国传统太极拳(太极拳)在练习时对人的健康非常有益。一种中国传统太极拳(太极拳)最好先学习基础知识。一种中国传统太极拳(太极拳)的基本动作包括攻击、捋、挤、按、采、肘、靠，以及腿部的基本功。一种中国传统太极拳(太极拳)腿部的基本功包括站桩、踢腿、压腿、控腿等。学习复杂的招式很简单。

练习一种中国传统太极拳(太极拳)时，你需要冷静下来。首先，你应该在打一种中国传统太极拳(太极拳)之前有一个好的心态。你不应该太浮躁。只有内心平静，你才能锻炼身体。

常练太极拳能舒筋、活血、通络，还能调理人体内脏，健脾、补肾、调肝，在一定程度上调节内分泌。

一种中国传统太极拳(太极拳)还可以调节人的气血，改善人体的微循环，缓解关节疾病。有关节疾病的人要注意保证动作规范，避免加重关节疾病。